眼睛不好食疗吃什么

眼睛不好可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱使用七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、维生素A软胶囊、叶黄素咀嚼片、杞菊地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞中的视紫红质再生，改善夜间视力，缓解视疲劳。适量食用对长时间用眼引起的眼睛干涩、酸胀有一定帮助。日常可将蓝莓作为水果直接食用或制作成果汁。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A，帮助维持角膜健康，预防夜盲症。适合因维生素A缺乏导致视力下降的人群。建议将胡萝卜煮熟后食用，以利于营养吸收。

3、菠菜

菠菜中富含叶黄素和玉米黄质，能够过滤有害蓝光，减少视网膜氧化损伤，延缓年龄相关性黄斑病变。对于长期使用电子设备的人群，适量食用菠菜有助于保护眼底健康。可清炒或做汤食用。

4、深海鱼

深海鱼如三文鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于减轻眼部炎症，改善干眼症状。对用眼过度导致的眼表干燥、异物感有缓解作用。每周食用1-2次清蒸或烤制的深海鱼较为适宜。

5、鸡蛋

鸡蛋蛋黄含有卵磷脂和锌元素，能促进维生素A的吸收利用，维持视网膜正常功能。适合体质虚弱、营养摄入不足引起的视物模糊。建议每日食用1个水煮蛋，避免油炸。

二、药物

1、七叶洋地黄双苷滴眼液

七叶洋地黄双苷滴眼液适用于眼疲劳引起的视力模糊、酸胀感，可改善睫状肌调节功能。使用时需避免瓶口接触眼睛，开封后应在规定期限内用完。

2、玻璃酸钠滴眼液

玻璃酸钠滴眼液用于干眼症导致的眼睛干涩、刺痛，能模拟天然泪液润滑眼表。佩戴隐形眼镜者需取下后再使用，用药后可能出现短暂视物模糊。

3、维生素A软胶囊

维生素A软胶囊可治疗维生素A缺乏引起的夜盲症、角膜软化症。长期过量服用可能导致头痛、骨痛等中毒反应，须严格遵医嘱控制剂量。

4、叶黄素咀嚼片

叶黄素咀嚼片有助于延缓老年性黄斑变性，减少蓝光对视网膜的损伤。建议饭后服用以促进吸收，对叶黄素过敏者禁用。

5、杞菊地黄丸

杞菊地黄丸适用于肝肾阴虚引起的视物昏花、眼干涩，可滋肾养肝。感冒发热期间应停用，服药期间忌食辛辣油腻食物。

日常需注意控制用眼时间，每用眼40分钟可远眺5-10分钟，保持室内光线适宜。避免在昏暗或强光下阅读，坚持做眼保健操促进血液循环。外出佩戴防紫外线眼镜，减少风沙刺激。定期进行视力检查，若出现持续视力下降、眼痛等症状应及时就医。饮食上需均衡营养，避免高糖食物加速晶状体老化。