孕酮低会不会导致例假推迟

例假基本是指月经。孕酮低很可能导致月经推迟，若出现不适，建议及时就医治疗，以免影响身体健康。

孕酮通常由卵巢黄体分泌，对月经周期调节极为关键。正常时，排卵后黄体分泌孕酮，推动子宫内膜从增殖期过渡到分泌期，为受精卵着床创造条件。若未受孕，黄体萎缩，孕酮下降，子宫内膜脱落，月经来临。但孕酮水平过低，子宫内膜无法正常进入或维持分泌期，就容易导致月经推迟。此外，若出现多囊卵巢综合征、卵巢储备功能减退等情况，常因孕酮分泌异常干扰月经周期。

在日常生活中，作息要规律，每晚尽量在10点前入睡，以免会干扰内分泌，影响孕酮分泌。在饮食上，可多吃豆类、坚果等食物，助力调节激素水平。女性还要坚持运动如慢跑、瑜伽等，既能舒缓压力，又能增强体质。情绪调节也不容忽视，可通过冥想、听音乐等方式，保持心情舒畅。