12岁来大姨妈正常吗

12岁来月经是正常的。我国女性月经初潮的平均年龄通常在12至16岁之间，12岁正处于这个常见范围内，是青春期发育过程中的一个自然生理现象。

月经初潮标志着女性生殖系统开始成熟，是青春期发育的重要里程碑。其发生时间受到遗传因素、营养状况、生活环境、心理状态等多方面影响。随着生活水平提高，儿童营养状况普遍改善，当代少女的初潮年龄有提前趋势，12岁来潮符合当前的普遍规律。初潮后的一到两年内，月经周期可能不太规律，经量也可能不稳定，这是因为下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未完全成熟和稳定，属于正常过渡阶段。家长和孩子无须过度焦虑，应将其视为成长的一部分。重要的是关注月经来潮是否伴有其他不适，以及后续周期的变化趋势。建立良好的月经健康记录习惯，有助于观察身体规律。

月经期间，建议注意休息，避免剧烈运动和劳累，保证充足睡眠。饮食上注意营养均衡，可以适量增加富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，以补充经期流失的营养。避免进食过多生冷、辛辣刺激的食物。要做好个人卫生，选择正规厂家生产的卫生用品，并注意及时更换，保持会阴部清洁干燥，可使用温水清洗外阴。家长应帮助孩子正确认识月经，消除紧张和羞怯心理，教导其记录月经周期、经期天数及经量变化。如果月经初潮后超过两年周期仍极不规律，或出现严重痛经、经量过多导致头晕乏力、经期过长超过7天等情况，建议家长带孩子及时就医，由妇科或儿科内分泌医生进行评估。