小米含钾高吗

含钾量一般指钾元素含量，小米通常是一种钾元素含量较高的食物，建议身体缺乏钾元素的人群可以适量食用小米。

小米是一种常见的谷物，其碳水化合物含量较高，每100g小米约含75.1g的碳水化合物，可以给机体提供能量支持，增强饱腹感。一般情况下，小米的钾元素含量较高，100g小米中的钾元素含量通常可以达到284mg，适量食用小米有助于补充钾元素，维持神经、肌肉的正常功能。因为小米的热量较高，100g小米约含369kcal的热量，建议避免大量摄入小米，容易增加胃肠道负担。

日常生活中，建议适量补充小米粥，其属于较为温和的食物，且营养价值不会过多流失。