出现贫血应该注意什么

贫血患者需注意调整饮食结构、避免剧烈运动、定期监测血常规、排查病因及遵医嘱用药。贫血可能由铁缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障碍或遗传性疾病等因素引起，需针对不同病因采取干预措施。

1、调整饮食结构

缺铁性贫血患者应增加红肉、动物肝脏、血制品等富含血红素铁的食物，配合维生素C含量高的柑橘类水果促进铁吸收。巨幼细胞性贫血需补充富含叶酸的深绿色蔬菜及富含维生素B12的蛋奶制品。地中海贫血等遗传性贫血患者应避免高铁饮食，同时保证优质蛋白摄入。

2、避免剧烈运动

中重度贫血患者需限制跑步、跳绳等高耗氧运动，可选择散步、瑜伽等低强度活动。运动时出现头晕、心悸等症状应立即停止。溶血性贫血患者需特别注意避免寒冷刺激和剧烈运动诱发血红蛋白尿。

3、定期监测血常规

治疗期间每1-2个月复查血红蛋白、红细胞压积等指标，缺铁性贫血患者还需监测血清铁蛋白。长期贫血者应每年检查铁代谢、维生素B12及叶酸水平。再生障碍性贫血患者需监测网织红细胞计数及骨髓象变化。

4、排查潜在病因

女性需排查月经过多等妇科疾病，老年人应筛查消化道肿瘤，儿童要排除寄生虫感染。胃切除术后的患者需评估维生素B12吸收情况。长期服用阿司匹林者需检查是否存在消化道隐性出血。

5、规范药物治疗

缺铁性贫血可遵医嘱使用右旋糖酐铁分散片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂，巨幼细胞性贫血需补充叶酸片或维生素B12注射液。肾性贫血患者可能需要使用重组人促红素注射液，骨髓增生异常综合征可能需地拉罗司分散片治疗。

贫血患者日常应保持规律作息，避免过度劳累。饮食注意荤素搭配，烹饪使用铁锅可增加铁摄入。饮茶与进餐间隔1小时以上，减少鞣酸对铁吸收的影响。冬季注意保暖防止末梢循环不良加重缺氧症状。若出现意识模糊、胸痛等严重症状需立即就医。备孕女性及青少年生长发育期应特别注意贫血筛查，慢性病患者需将血红蛋白维持在安全水平。