肩胛炎和肩周炎的区别

肩胛炎和肩周炎是两种不同的肩部疾病，肩胛炎主要指肩胛骨周围软组织的炎症，肩周炎则是肩关节周围组织的慢性无菌性炎症。

肩胛炎通常表现为肩胛骨内侧或周围区域的疼痛，疼痛可能放射至颈部或上臂，活动时加重，休息后缓解。病因多与长期姿势不良、过度使用或局部受凉有关。治疗以热敷、按摩和局部外用药物为主，如双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等。

肩周炎主要表现为肩关节活动受限，尤其是外展和内旋动作，伴随夜间痛和静息痛。病因涉及肩关节囊粘连、肌腱炎等，常见于中老年人群。治疗需结合物理治疗和药物，如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片，严重者需关节腔注射或手术松解。

日常预防肩胛炎需避免长时间保持固定姿势，注意肩部保暖，适当进行肩胛稳定性训练。肩周炎患者应循序渐进进行爬墙、钟摆等康复锻炼，避免提重物。若疼痛持续或加重，建议及时就医评估，避免延误治疗导致关节功能永久性受限。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，有助于减轻炎症反应。