手腕韧带拉伤要怎么治疗

手腕韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、康复训练等方式治疗。手腕韧带拉伤通常由外力牵拉、运动损伤、慢性劳损、关节稳定性差、外伤等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止手腕活动，避免进一步损伤韧带纤维。使用三角巾或绷带悬吊患肢，保持手腕中立位1-2周。日常避免提重物、撑床起身等动作，睡眠时用枕头垫高患肢有助于消肿。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，可减轻肿胀和疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，每日3-4次，配合轻柔按摩。注意冰敷时用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或吲哚美辛巴布膏，每日更换一次。严重肿胀者可短期口服迈之灵片改善微循环。

4、支具固定

中度以上拉伤需佩戴腕关节支具4-6周，选择可调节角度的铝合金支具更佳。夜间睡眠时保持支具固定，日常活动时逐步增加腕关节活动度训练，避免关节僵硬。

5、康复训练

消肿后开始被动屈伸练习，用健侧手辅助患腕做掌屈背伸动作。2周后加入握力球训练和橡皮筋抗阻练习，4周后逐步恢复抓握、旋转等功能性训练。训练强度以不引起明显疼痛为度。

恢复期间应保持高蛋白饮食，适量补充维生素C促进胶原合成。避免吸烟饮酒以免影响组织修复。若6周后仍存在关节不稳或持续疼痛，需复查核磁共振排除韧带完全断裂可能。康复后期可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强腕部肌力。