手腕韧带拉伤要怎么治疗

手腕韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、康复训练等方式治疗。手腕韧带拉伤通常由外力牵拉、运动损伤、慢性劳损、关节稳定性差、外伤等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免手腕负重或扭转动作。使用三角巾悬吊患肢有助于减轻韧带张力，通常需保持制动3-5天。日常可尝试将手腕维持在功能位，即轻微背伸10-15度，有助于韧带在正确位置修复。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，可使用冰袋包裹毛巾避免冻伤。48小时后改为热敷，促进局部血液循环，温度控制在40-45摄氏度为宜。冷热交替疗法能缓解肿胀疼痛，但皮肤感觉异常者慎用。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重肿胀者可配合地奥司明片改善微循环。药物使用不超过7天，消化道溃疡患者需谨慎。

4、支具固定

中度以上损伤建议佩戴腕关节支具4-6周，选择可调节角度的医用护具。夜间使用静态支具保持中立位，白天改用轻便护腕。需定期调整松紧度，避免压迫尺神经或影响手指活动。

5、康复训练

疼痛缓解后开始被动关节活动，逐步过渡到握力球训练、弹力带抗阻练习。6周后增加腕关节屈伸和尺桡偏训练，配合超声波或电刺激治疗。运动员需进行专项功能训练，恢复期通常需要8-12周。

恢复期间应避免提重物及重复性腕部动作，睡眠时用枕头垫高患肢。饮食注意补充蛋白质和维生素C，适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花等促进结缔组织修复。若6周后仍存在关节不稳或持续疼痛，需复查核磁共振评估韧带愈合情况。