左脚脚踝外侧持续疼痛

左脚脚踝外侧持续疼痛可能与韧带损伤、肌腱炎、骨关节炎、距骨损伤或痛风性关节炎等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、韧带损伤

踝关节外侧韧带扭伤是常见原因，多因运动时足部内翻导致。表现为局部肿胀、压痛及活动受限。急性期需遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。慢性损伤可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片或洛索洛芬钠片缓解症状，配合踝关节稳定性训练。

2、肌腱炎

腓骨长短肌腱炎常因过度使用或姿势不当引发，疼痛沿外踝后方向足部放射，活动时加重。建议减少跑跳运动，使用护踝装置。医生可能建议使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等非甾体抗炎药，结合超声波治疗促进炎症消退。

3、骨关节炎

踝关节退行性病变多见于中老年人，晨起僵硬感明显，X线可见关节间隙狭窄。治疗包括口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等软骨保护剂，关节腔注射玻璃酸钠注射液可改善润滑功能。体重控制及低冲击运动有助延缓进展。

4、距骨损伤

距骨骨软骨损伤或应力性骨折可导致定位明确的深部疼痛，MRI检查有助确诊。急性期需制动4-6周，严重者需关节镜下微骨折术或距骨钻孔术。恢复期可配合脉冲电磁场治疗促进骨愈合。

5、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积引发的外踝红肿热痛常夜间突发，血尿酸检测可确诊。急性期使用秋水仙碱片、吲哚美辛栓控制症状，缓解期需长期服用非布司他片或苯溴马隆片降尿酸。每日饮水量应达到2000毫升以上，限制高嘌呤食物摄入。

日常应注意选择鞋帮有一定支撑力的运动鞋，避免穿高跟鞋或底硬鞋具。运动前充分热身，加强踝周肌肉力量训练如提踵练习。疼痛期间可尝试冷热交替敷贴，每次15-20分钟。若疼痛持续超过72小时不缓解，或出现明显肿胀变形、皮肤发紫发热等情况，须立即至骨科或风湿免疫科就诊。长期慢性疼痛患者建议定期进行步态分析和足底压力检测，必要时定制矫形鞋垫矫正生物力学异常。