左脚脚踝外侧疼痛

左脚脚踝外侧疼痛可能与韧带损伤、肌腱炎、踝关节扭伤、骨关节炎或痛风性关节炎等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、韧带损伤

踝关节外侧副韧带损伤是常见原因，多由运动时足部内翻导致。表现为局部肿胀压痛，活动时疼痛加剧。急性期需遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。慢性损伤可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠贴剂，配合踝关节稳定性训练。

2、肌腱炎

腓骨长短肌腱炎常见于长期跑步或跳跃者，疼痛沿外踝后方向足部放射，晨起时症状明显。治疗包括减少活动量，使用塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合超声波等物理治疗。日常可穿足弓支撑鞋垫减轻肌腱负荷。

3、踝关节扭伤

外侧踝关节扭伤占全部踝部损伤的多数，可能伴随韧带部分撕裂。急性期会出现皮下淤血和关节活动受限。需使用踝关节支具固定，疼痛缓解后逐步进行平衡训练。严重者可遵医嘱注射复方倍他米松注射液。

4、骨关节炎

中老年患者可能因关节退变引发疼痛，晨僵时间通常不超过30分钟。X线可见关节间隙狭窄。治疗包括口服硫酸氨基葡萄糖胶囊，关节腔注射玻璃酸钠注射液。体重控制有助于减缓病情进展。

5、痛风性关节炎

突发剧烈红肿热痛需警惕痛风发作，血尿酸检测可辅助诊断。急性期使用秋水仙碱片，缓解期服用非布司他片控制尿酸。需严格限制高嘌呤食物摄入，每日饮水量保持足够。

日常应注意选择鞋帮较高的运动鞋保护踝关节，避免在凹凸不平路面行走。运动前充分热身，加强腓骨肌群力量训练。疼痛持续超过3天或伴随明显肿胀、皮肤温度升高时，须及时至骨科或风湿免疫科就诊。恢复期间可进行踝泵运动促进血液循环，睡眠时用枕头垫高患肢有助于消肿。