每天游泳一小步，改变身体一大步
发布时间：2024-04-012204次浏览
👏游泳作为一项全身性的运动，被广大朋友所青睐。然而，运动总是贵在坚持。那要是每天游泳一小时，会对身体好吗❓
其实每天游泳一小时，能达到很好的锻炼身体效果，对身体是有好处的。而且它的好处还不止于此：⬇️
✅游泳能够在一定程度上起到放松心情，缓解压力的作用。
✅游泳时需要憋气，这对肺活量的提高也有一定的作用，能在一定程度上提高心肺功能。
✅而且游泳时会燃烧脂肪、消耗热量，能起到减肥塑形的作用。
✅它还可以提高身体对温度的适应能力，促进新陈代谢，提高人体的免疫力。
👉游泳健康须知：
1️⃣饭前、饭后、酒后不宜立即游泳，饭后40分钟方可游泳。
2️⃣忌剧烈运动后游泳，以免加重心脏负担，导致抵抗力减弱。
3️⃣忌月经期游泳，以免使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。
4️⃣患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病的人不宜游泳。
⚠️由于游泳时发生意外的概率很大，所以游泳前、后都有许多注意事项哦～具体内容我已经放在图片中诺～注意查收❗️
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