为什么总是拉稀便

总是拉稀便可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等因素有关。腹泻通常表现为排便次数增多、粪便稀薄或水样，可能伴随腹痛、腹胀等症状。

1、饮食不当

摄入过多生冷、辛辣、油腻食物或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快。过量饮用咖啡、酒精或含糖饮料也可能引发渗透性腹泻。调整饮食结构，避免刺激性食物，选择易消化的米粥、面条等有助于缓解症状。

2、肠道感染

病毒性肠炎或细菌性痢疾等感染性疾病会破坏肠道菌群平衡，产生肠毒素刺激肠壁。常见伴随发热、恶心呕吐，可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、诺氟沙星胶囊等药物。需注意补充电解质预防脱水。

3、肠易激综合征

功能性胃肠紊乱可能导致肠道敏感度增高，出现腹泻型症状。精神紧张、压力过大时症状加重，可能交替出现便秘与腹泻。建议记录饮食日记，必要时使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节肠道功能。

4、乳糖不耐受

先天性或继发性乳糖酶缺乏会导致乳糖无法分解，在肠道发酵产生气体和酸性物质。食用奶制品后出现腹胀、肠鸣音亢进及水样便，可选择无乳糖奶粉或补充乳糖酶制剂改善症状。

5、炎症性肠病

克罗恩病或溃疡性结肠炎等慢性炎症会损伤肠黏膜屏障，导致吸收功能障碍。典型表现为黏液脓血便、体重下降，需通过肠镜确诊。可遵医嘱使用美沙拉嗪肠溶片、醋酸泼尼松片控制炎症反应。

长期腹泻患者需保持清淡饮食，适量补充水分及电解质。避免高纤维、高脂肪食物，烹饪时注意食材新鲜与卫生。记录排便情况及诱发因素，若症状持续超过两周或出现血便、消瘦等警示症状，应及时进行粪便常规、肠镜等检查明确病因。日常可适当食用蒸苹果、山药粥等具有收敛作用的食物辅助调理肠道功能。