经常拉稀便怎么办

经常拉稀便可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、服用药物、就医检查等方式改善。经常拉稀便通常由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、生冷油腻的食物，如辣椒、冰镇饮料、油炸食品等。选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。少量多餐，减轻肠道负担。乳糖不耐受者需避免乳制品。

2、补充水分

拉稀便会导致体内水分和电解质流失，需及时补充淡盐水、口服补液盐或稀释的果汁。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。

3、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝热敷腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷可缓解肠痉挛和腹痛，促进肠道血液循环。注意避免烫伤，皮肤敏感者可用毛巾隔开。

4、服用药物

蒙脱石散可吸附肠道内的毒素和水分，保护肠黏膜。双歧杆菌三联活菌胶囊能调节肠道菌群平衡。诺氟沙星胶囊适用于细菌性肠炎。须在医生指导下使用，避免自行服药。

5、就医检查

若症状持续超过3天或伴有发热、血便、体重下降等，需及时就医。可能需进行粪便常规、肠镜等检查，排除炎症性肠病、肠息肉等器质性疾病。遵医嘱进行针对性治疗。

日常需注意饮食卫生，饭前便后洗手，避免进食变质食物。规律作息，适当运动增强体质。腹部注意保暖，避免受凉。记录排便情况和饮食内容，帮助医生判断病因。症状反复或加重时不要拖延就医。