孕妇缺铁性贫血吃什么

孕妇缺铁性贫血可以适量吃猪肝、牛肉、菠菜、黑木耳、樱桃等食物，也可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液、硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁，吸收率较高，有助于改善缺铁性贫血。孕妇每周可适量食用1-2次，避免过量摄入导致维生素A过量。烹饪时建议彻底煮熟，减少寄生虫风险。

2、牛肉

牛肉是优质蛋白和血红素铁的良好来源，铁吸收率优于植物性食物。选择瘦肉部位如牛里脊，采用炖煮等低温烹饪方式，避免高温煎炸破坏营养素。贫血孕妇每周可安排3-4次牛肉膳食。

3、菠菜

菠菜含非血红素铁和叶酸，虽然吸收率较低，但配合维生素C食物可提升铁吸收。建议焯水后凉拌或快炒，减少草酸对铁吸收的干扰。每日食用100-150克为宜，避免与钙剂同食。

4、黑木耳

黑木耳的铁含量在菌菇类中较为突出，同时富含膳食纤维。泡发后凉拌或煮汤，搭配青椒等维生素C丰富的蔬菜可促进铁吸收。每周食用2-3次，每次干品10-15克即可。

5、樱桃

樱桃含有一定量的铁元素和维生素C，能辅助改善贫血症状。选择新鲜樱桃每日食用15-20颗，避免糖渍产品。樱桃季可适量增加摄入，非应季时可选择樱桃干替代。

二、药物

1、琥珀酸亚铁片

适用于妊娠期缺铁性贫血的补铁治疗，其亚铁离子形式更易被肠道吸收。可能出现黑便、胃肠道刺激等反应，建议餐后服用。用药期间需定期监测血红蛋白水平。

2、多糖铁复合物胶囊

含铁量高且胃肠刺激性小，适合妊娠期使用。胶囊剂型可减少金属味，改善用药依从性。需整粒吞服，避免与抗酸药同服影响吸收。治疗期间建议配合维生素C增强效果。

3、右旋糖酐铁口服溶液

液体剂型适合吞咽困难的孕妇，吸收较快且生物利用度较高。使用吸管服用可减少牙齿染色，用药后需清水漱口。常见不良反应包括恶心、腹部不适等。

4、硫酸亚铁片

传统补铁制剂，成本较低但胃肠道反应较明显。建议从小剂量开始逐渐加量，与果汁同服可减轻不适。服药后2小时内避免饮用茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。

5、富马酸亚铁颗粒

颗粒剂型便于剂量调整，适合需要精确控制用量的孕妇。溶解后呈橙红色，可用温水或果汁冲服。治疗期间可能出现便秘，需增加膳食纤维和水分摄入。

孕妇缺铁性贫血除规范用药外，日常应注意饮食多样化，保证红肉、动物肝脏、深色蔬菜的摄入。烹饪时使用铁锅，避免浓茶、咖啡与含铁食物同食。适当增加猕猴桃、鲜枣等维生素C丰富的水果，促进非血红素铁吸收。保持规律作息和适度运动，定期进行血常规检查，根据医生建议调整治疗方案。出现严重头晕、心悸等症状时应及时就医。