腰间盘突出的禁忌

腰椎间盘突出患者需避免久坐久站、弯腰搬重物、剧烈运动、睡软床及腰部受凉等行为。腰椎间盘突出多由椎间盘退变、外伤或劳损导致，典型症状为腰痛伴下肢放射痛，严重时可影响行走功能。

久坐久站会导致腰椎持续受压，加速椎间盘退变。建议每30分钟改变姿势，起身活动或平躺休息。弯腰搬重物时腰椎承受压力骤增，易诱发髓核突出。正确姿势应蹲下保持腰背挺直，用腿部力量站起。剧烈运动如篮球、跳绳等可能加重椎间盘损伤，可选择游泳、慢跑等低冲击运动。过软的床垫无法提供脊柱支撑，可能加剧疼痛，应选择中等硬度床垫。腰部受凉会引起肌肉痉挛，加重神经压迫症状，寒冷季节需注意保暖。

腰椎间盘突出急性期需严格卧床休息1-3天，硬板床上采取仰卧位屈膝姿势减轻椎间盘压力。恢复期可在医生指导下进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌锻炼。疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。若出现大小便功能障碍或足下垂等马尾综合征表现，需立即就医考虑手术治疗。日常应控制体重减轻腰椎负荷，避免穿高跟鞋，搬运重物时使用护腰支具。