腰间盘突出可以侧睡吗

发布时间：2020-02-2059188次浏览

腰间盘突出患者建议最好采取平躺，这种睡姿是最好的，可以减少患者腰椎的压力，不过一定要睡硬板床，不可以睡软床。不过，倘若患者睡硬板床，偶尔换个侧睡，也是可以的，此举可以让患者的腰部肌肉得到放松，有利于缓解疼痛。

现实生活之中，腰间盘突出这种情况的发生，给患者的工作以及生活带来了很多的影响，尤其是病情发作的时候，有一些患者往往会无法正常工作以及生活，十分不利于提高生活质量。那么，腰间盘突出可以侧睡吗？下面让我们了解一下！
　　腰间盘突出这种不良症状的发生，回到患者的腰部疼痛感觉十分厉害，此时，建议患者最好还是选择一个平躺的睡姿比较好一些。与此同时，建议患者最好选择卧硬板床，切莫睡那些比较柔软的床上，否则容易导致病情加重。
　　究其因，患者选择平躺的时候，能够让自己的使全身肌肉得到放松，尤其是患者的腰椎盘旁边的那些软组织，倘若可以得到放松，就可以减轻压力，继而能够减轻一些腰痛这些不良症状。与此同时，这种睡姿也可以更加有效防止椎间盘突出这种不良症状复发。
　　事实上，倘若患者睡硬板床，未必一定要平躺的，也是采取侧卧位，这种睡姿，也可以借助充足的休息来放松一下患者的腰部肌肉，可以缓解一下患者腰部肌肉所出现的疲劳，还可以减轻一些腰痛的不良症状。
　　不过，患者需要注意的是，睡觉的时候，切莫屈曲自己的身体。务必要注意一下对于自己腰部的护理以及适当做一些康复锻炼，此举能够有效改善一下患者腰痛的病情善。
　　除此以外，建议最后在平常的时候，也不要久坐，也不要久站，务必要适当休息，倘若因为工作需要长期久坐，那么建议隔一段时间，务必要换一个姿势，此举可以减少一些腰椎的压力。与此同时，建议患者切莫经常做一些弯腰的动作，否则这些情况对于患者的病情是极大不利的。

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