腰间盘突出是怎么造成的

腰椎间盘突出可能由椎间盘退变、长期不良姿势、外伤、遗传因素、职业因素等原因引起，通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。

1、椎间盘退变

随着年龄增长，椎间盘含水量减少，弹性降低，纤维环可能出现裂隙，导致髓核向外突出。这种情况多见于中老年人，属于自然退行性改变。日常可通过加强腰背肌锻炼、避免久坐久站来延缓进程。

2、长期不良姿势

长期弯腰劳作、久坐办公等姿势会使腰椎间盘承受不均匀压力，加速纤维环损伤。司机、办公室职员等职业人群高发。建议每小时起身活动，保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅。

3、外伤因素

急性扭伤、坠落伤等外力作用可能直接导致纤维环破裂。常见于运动损伤或意外事故。受伤后应立即停止活动，卧床休息，严重时需就医进行影像学检查。

4、遗传因素

部分患者存在胶原蛋白合成异常等遗传缺陷，导致椎间盘结构脆弱。有家族史者应提前做好预防，避免剧烈运动和重体力劳动。

5、职业因素

重体力劳动者、振动机械操作员等职业群体，由于长期负荷或震动，椎间盘更易发生病变。建议工作时佩戴护腰，定期进行腰椎检查。

腰椎间盘突出患者应注意保持适度运动，推荐游泳、平板支撑等低冲击运动；睡眠选择硬板床，避免软床加重腰椎负担；饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎压力；急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液等药物缓解症状，但须严格遵循医嘱用药。若出现大小便功能障碍等马尾综合征表现，需立即就医。