慢阻肺该如何预防

吸烟是引起慢阻肺最主要的原因，想要预防慢阻肺首先应该戒烟；其次要注意养成良好的生活习惯，早睡早起、劳逸结合等；第三要拥有良好的心情，舒缓压力，让身心放松；另外，还要注意适度运动、坚持呼吸锻炼、积极防治呼吸道感染疾病等。

慢阻肺是肺病中比较严重的一种疾病，病情严重时还会诱发自发性气胸、肺心病、呼吸衰竭等并发症，有很高的致残率和病死率。患有这种疾病后即使积极治疗也无法彻底治愈，只能控制病情的发展，所以最好能在日常生活中做好预防工作，降低发病率，那么，慢阻肺该如何预防呢？

1、戒烟

吸烟是引起慢阻肺的最主要原因，因为烟雾中的尼古丁等有害物质会损伤到呼吸道黏膜，让气道中的分泌物增加；再加上尼古丁刺激气管平滑肌，导致平滑肌收缩等，时间长了就可能会诱发慢阻肺，所以想要预防慢阻肺首先必须戒烟。

2、养成良好的生活习惯

慢阻肺的出现与长期不良的生活习惯也有很大的关系，比如经常过度的劳心劳力、房事过度、长期吸烟和吸二手烟等，都可能会影响到身心健康，伤害的呼吸系统，最终导致慢阻肺出现。所以想要预防慢阻肺，一定要改变不良的生活习惯，生活有规律，早睡早起，劳逸结合等。

3、拥有良好的心情

乐观豁达的心态，可以提高抗病能力；经常焦躁不安、忧心忡忡、悲观丧气等，可能会诱发身体出现病变。所以想要预防慢阻肺的出现，也应该注意保持良好的心情，适度的舒缓压力，让身心放松。

4、进行适度运动

坚持运动可以提高抗病能力，有利于预防慢阻肺出现，所以应该根据自己的体质选择合适的锻炼项目，比如慢跑、跳广场舞、打太极拳、游泳、爬山等，循序渐进的增大运动量，持之以恒，就可以让身体更健康。

5、坚持呼吸锻炼

坚持呼吸锻炼，可以增强支气管动脉的供血，改善气道的营养，预防慢阻肺出现。呼吸锻炼时可以进行腹式呼吸，也可以缩唇呼吸等，只要能坚持呼吸锻炼，就可以让肺功能越来越好。

6、防治呼吸道感染疾病

如果频繁出现感冒、支气管炎、气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病，也容易导致慢阻肺出现，所以一旦有这些呼吸道感染疾病出现时，应该积极治疗。