冬季如何预防慢性阻塞性肺病

冬季预防慢性阻塞性肺病需通过戒烟、避免冷空气刺激、接种疫苗、规范用药及加强呼吸锻炼等方式综合干预。慢性阻塞性肺病是一种以持续气流受限为特征的疾病，冬季寒冷干燥的气候易诱发急性加重。

1、戒烟

吸烟是慢性阻塞性肺病最主要的致病因素，烟草中的焦油和尼古丁会直接损伤气道纤毛功能，导致黏液分泌增多、支气管痉挛。冬季室内通风减少，二手烟暴露风险增加，患者需严格戒烟并远离吸烟环境。必要时可遵医嘱使用尼古丁贴片辅助戒烟。

2、防寒保暖

冷空气刺激会导致支气管黏膜血管收缩，诱发咳嗽、喘息等症状。外出时应佩戴口罩围巾，避免直接吸入冷空气。室内保持18-22℃的适宜温度，使用加湿器维持40%-60%的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激。

3、接种疫苗

冬季流感病毒和肺炎链球菌活跃，易引发慢性阻塞性肺病急性加重。建议每年接种流感疫苗，每5年接种一次23价肺炎球菌多糖疫苗。疫苗接种可显著降低下呼吸道感染概率，减少住院风险。

4、规范用药

稳定期患者需长期使用支气管扩张剂控制症状，如噻托溴铵粉吸入剂、沙美特罗替卡松粉吸入剂等。冬季应定期复查肺功能，医生可能根据病情调整药物方案。出现痰量增多、呼吸困难加重时需及时就医，避免延误治疗。

5、呼吸锻炼

腹式呼吸和缩唇呼吸能改善膈肌运动效率，缓解呼吸困难。建议每日进行2-3次呼吸操训练，配合步行、太极拳等低强度运动增强心肺耐力。运动时注意循序渐进，避免在雾霾或极寒天气户外锻炼。

冬季饮食宜清淡温补，适量食用白萝卜、百合、银耳等润肺食材，避免辛辣刺激食物。保持规律作息，保证充足睡眠有助于免疫力提升。若出现持续咳嗽、咳黄脓痰或发热等症状，提示可能存在细菌感染，应尽早就医进行抗感染治疗。患者家属需学会识别急性加重征兆，家中常备应急药物，必要时协助送医。