肺气肿病人怎么锻炼

患上肺气肿后会出现多种不良症状表现，其中包括呼吸困难、胸闷气短等等，所以在日常生活中，可以通过一些锻炼来改善这种症状。比较常做的锻炼有腹式呼吸、打太极、呼吸操、蹬自行车、跑步或慢跑，这些运动需要循序渐进、持之以恒，才会有明显的效果。

肺气肿患者大多是因为长期抽烟或接触烟雾所造成的，还有一部分患者主要是因为遗传因素引起的。肺气肿早期症状不会特别明显，但是在活动后会出现胸闷气喘的症状，随着病情的发展，症状会越来越严重，甚至在休息的时候都会出现呼吸困难的情况，那么肺气肿病人怎么锻炼呢？

1、腹式呼吸

建议肺气肿患者可以进行腹式呼吸锻炼，首先需要仰卧在床上，双手掌压在腹部的肚脐眼周围，在呼气的时候双手要向下稍微用力压腹部，吸气的时候再向上提起来。在做这个动作的时候，需要特别注意用鼻子吸气，呼气的时间要长一些，吸气的时间要短一些，其时间比例是2:1，每次锻炼15分钟左右即可。

2、打太极

患上肺气肿后会因为长期气道堵塞导致供氧量不足，这会使全身各个器官都会受到影响。建议平时可以适当的打太极，这是一种全身心的运动，经常练习太极拳，可以锻炼各个器官，同时能够改善供氧量不足的情况。

3、呼吸操

患上肺气肿后患者经常会出现呼吸困难的症状，建议可以适当的做呼吸操。首先需要双臂体前斜上举，尽量用鼻子吸气，在吸气的过程中双手要向胸部靠拢，在这之后双臂要交替抱在胸前，然后像吹口哨一样用口呼吸。与此同时还要收腹下蹲，身体向前倾斜，最后自然呼吸站立还原，每次锻炼5~10分钟即可。

4、蹬自行车

建议可以在床上做蹬自行车的运动，需要根据自身的状况选择活动的时间，在蹬自行车的时候要保持速度均匀，每天锻炼20分钟即可，需要循序渐进的进行。

5、散步或慢跑

很多肺气肿患者在活动后都会出现喘息的症状，当出现这种情况后一些患者就会认为自己不适合运动，但实际上这是不对的。肺气肿患者应该在自我能力范围内做一些力所能及的运动，例如散步或慢跑，这属于很好的有氧运动，可以根据自身情况选择活动时间，活动后一般不会出现气喘急促的症状。