高血压可以吃菠菜吗

蔬菜营养丰富，其中含有的多种物质对于控制高血压有很好的效果，因此，高血压的患者是可以吃菠菜的。但菠菜中含有较高含量的草酸，如果高血压合并有肾结石、肾炎等情况，就不能吃菠菜了。

高血压已经成为一种常见病了，特别是中老年人，发生高血压更为多见。对于高血压的患者来说，除了要坚持服用降压药物，在平时也要从饮食和生活方面进行调理，帮助稳定血压。那么，高血压可以吃菠菜吗？
　　一、高血压可以吃菠菜吗
　　高血压患者是可以吃菠菜的。菠菜营养丰富，含有维生素A、维生素C以及铁、钙等营养物质，有对于控制高血压有一定的疗效，因此可以适当食物。要注意的是，如果高血压患者有肾结石、肾炎等情况，是不适宜吃菠菜的，这是因为菠菜中含有较高含量的草酸，对于肾结石、肾炎的病情十分不利。此外，有脾虚、便溏症状的，也不宜多吃菠菜。
　　二、高血压吃哪些蔬菜比较好
　　1.土豆
　　土豆营养丰富，且热量低，脂肪含量低，还含有多种抗氧化剂，有研究表明，土豆中的微量元素钾可以辅助控制血压，是高血压患者极好的食物来源。
　　2.大蒜
　　大蒜中含有的硫化物可以保持体内酶的稳定性，避免血压升高。经常吃大蒜的人平均血压要低于从不吃大蒜的人，因此，高血压患者可以每天吃2~3次大蒜，有助于降低血压。
　　3.芹菜
　　芹菜中含有丰富的纤维素，还含有多种矿物质，如钙元素、钾元素。钾元素有助于保持人体内环境的稳定，有助于降低血压。芹菜中含有的芹菜素有助于预防高血压以及其他的心脑血管疾病，多吃芹菜还有助于减少血液粘稠度，因此，不妨多吃一些芹菜。
　　4.荠菜
　　荠菜是一种常见的野菜，有很高的营养价值，可以炒着吃，也可以作馅料食用或与鸡蛋一起炒菜，十分受欢迎。而且荠菜对于高血压有很大好处，其中的物质有助于降低血压，维持血压在稳定的状态。