感冒引起的头痛怎么办

感冒引起的头痛可通过多喝水、热敷额头、服用解热镇痛药、按摩太阳穴、蒸汽吸入等方式缓解。感冒头痛通常由病毒感染、炎症反应、鼻塞缺氧、体温升高、肌肉紧张等原因引起。

1、多喝水

感冒时身体水分流失加快，脱水可能加重头痛症状。适量饮用温水或淡盐水有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞引起的缺氧性头痛。建议每日饮水量保持在2000毫升以上，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。

2、热敷额头

用40℃左右温毛巾敷于前额或后颈部，每次持续15分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解因血管扩张引起的搏动性头痛。合并发热时可用冷敷替代，但需避开枕后风池穴等敏感区域。

3、服用解热镇痛药

对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等药物可抑制前列腺素合成，减轻头痛和发热症状。使用前需确认无药物过敏史，避免与含相同成分的复方感冒药叠加服用。胃肠功能较弱者建议选用对胃肠刺激较小的剂型。

4、按摩太阳穴

用指腹以画圈方式轻柔按压双侧太阳穴，配合深呼吸每次按摩3分钟。该方法能放松头部肌肉紧张，改善因鼻窦压力变化导致的胀痛。合并高血压或眼部疾病者需控制按压力度。

5、蒸汽吸入

在热水中加入薄荷精油或生理盐水，用毛巾覆盖头部进行蒸汽熏蒸10分钟。温热蒸汽能湿润呼吸道，缓解鼻黏膜肿胀导致的反射性头痛。操作时需保持安全距离，儿童应在家长监护下进行。

感冒期间应保持每天7小时以上睡眠，卧室湿度维持在50%左右。饮食选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免辛辣刺激。若头痛持续超过3天或出现喷射性呕吐、视物模糊等症状，需及时排查病毒性脑膜炎等并发症。恢复期可进行八段锦等温和运动，但需避免剧烈活动加重症状。