怎么判断是不是便秘

便秘通常表现为排便次数减少、粪便干硬或排便困难，若每周排便少于3次且持续较长时间，可能属于便秘。判断便秘需结合排便频率、粪便性状、伴随症状等因素综合评估。

排便频率减少是便秘的核心特征之一。健康成年人通常每日排便1-2次或每2日1次，若每周排便少于3次并持续超过3个月，可能符合慢性便秘诊断标准。粪便性状可通过布里斯托大便分类量表判断，1-2型干硬颗粒状或块状粪便提示便秘。排便时需过度用力、有肛门阻塞感、排便不尽感或需手法辅助排便等情况均属于排便困难表现。部分患者可能伴随腹胀、腹痛等消化道症状。

部分特殊人群的便秘表现需特别注意。老年人因胃肠蠕动减慢更易出现排便间隔延长。孕妇受激素变化影响可能发生功能性便秘。婴幼儿排便时哭闹、粪便呈小颗粒状需警惕便秘。长期卧床患者或术后人群因活动量减少可能导致排便功能异常。糖尿病患者合并自主神经病变时可能出现慢性便秘。

若调整饮食结构、增加运动量后症状无改善，或出现便血、体重下降、贫血等报警症状，建议及时至消化内科就诊。日常可增加膳食纤维摄入至每日25-30克，适量饮用温水，养成定时排便习惯，避免长期滥用泻药。