如何有效预防妊娠反应

发布时间：2020-04-1564119次浏览

孕妇可通过摄入富含钾元素的饮食或含电解质的饮料来补充体内的电解质，预防浑身无力以及头晕等妊娠反应的出现。同时还需要怀孕女性尽量遵循饮食清淡的原则以及注意自己的睡眠姿势，这样也可避免部分妊娠反应的出现。

怀孕是一件让女人既开心又痛苦的事情，因为大部分女性在怀孕的过程当中多多少少都会出现妊娠反应，比如呕吐等。这会让人感到非常难受，那如何有效预防妊娠反应呢？
　　一、补充电解质
　　存在浑身无力以及头晕等妊娠反应的女性，可以通过补充电解质的方式来缓解该症状。通常可以通过饮食疗法来达到该目的，比如喝富含电解质的饮料以及多吃桔子和香蕉等含有钾元素的食物。
　　二、饮食清淡
　　虽然在怀孕期间的确需要加强营养的摄入，但并不意味着怀孕女性必须要吃过于油腻的食物，如果呕吐等妊娠反应较为严重，那么应该遵循饮食清淡的原则。尽量不要吃太咸或有其他特殊气味的食物，同时可以适当的吃一些苏打饼等食物，这样也能够减轻孕吐症状。
　　三、注意开窗通风
　　在怀孕期间，如果女人长时间呆在密闭的环境当中，可能会因为过于憋闷而出现头晕以及恶心等妊娠反应。所以孕妇还需要时不时的开窗通风，尽量保持室内空气的清新。另外，要尽量少去有异味的地方。
　　四、注意睡眠姿势
　　想要避免妊娠反应的出现，注意睡眠姿势也是非常重要的一点，最好采取左侧卧位的睡眠姿势，这样可防止下肢静脉回流阻碍状况的出现。

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