博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生

颈椎疼痛怎么办

发布时间:2020-05-0763429次浏览

若是颈椎长期出现疼痛的状况,表示颈椎开始出现不适,需要适当做好护理,避免颈椎疼痛加剧,导致头痛、肩颈疼痛的状况出现。所以在颈椎出现明显痛感的时候,需要保持正确的坐姿,要改善睡眠的习惯并且积极地进行锻炼。

很多人都不会注意保护颈椎健康,长时间不善待自己的颈椎,很容易会造成颈椎疾病。特别是长期坐在电脑旁边多个小时不运动者,更是容易造成颈椎问题,会因为颈椎疼痛的加剧导致头痛、头晕等状况出现。所以在出现颈椎疼痛以后,需要做好日常保养。那么,颈椎疼痛怎么办呢?
  一、保持正确的坐姿
  现在很多的工作都是坐姿,保持正确的姿势可以让脖子处于自然的中立位置,可以让工作者在工作的时候视线和电脑平行,不用过度地仰头或者是低头。在保持正确的坐姿同时,需要相隔一段时间来调整自己的坐位,需要适当地活动肩颈部位,避免长时间处于同一个姿势造成颈椎的不适。
  二、改变睡眠习惯
  在睡觉的时候很容易会造成歪脖子等情况出现。需要改变睡觉姿势以及用枕习惯。人体颈椎的生理曲线是不会改变的,随着年龄的增长,颈椎会有退行性变化出现,若是颈椎出现骨质增生等状况,也会造成颈曲出现,甚至导致反向弯曲的状况。因此在睡觉的时候需要选择合适的枕头,避免生理曲线出现改变。
  三、积极进行锻炼
  多进行肩部肌肉和颈部的锻炼可以更加有效地强化肌肉的力量,保持颈椎的生理曲度维持正常,可以增加颈椎结构的稳定性,同时还可以促进淋巴的循环,多锻炼可以有效防止颈椎疾病的出现。
  四、合理安排休息时间
  长期伏案工作者需要合理安排休息的时间。长时间的伏案工作会让肌肉变得紧张,血液流动不畅。适当地进行休息运动,可以缓解肌肉紧张状况。可以在工作期间内起身进行活动,适当地活动肩膀让肩膀放松。并且也可以做一些拉伸的动作。

相关推荐

01:51
颈椎手术后运动方法
手术后运动方法。颈椎手术后与卧床相比,早期活动更有利于身体康复,同时进行肩部及手臂运动,防止肩部僵硬。早期可在日常生活中进行一些简单运动,从术后第六周开始可以适当进行一些有氧运动和哑铃锻炼等。通过锻炼上肢肌肉,加强颈部周围肌肉力量。1、肩部运动,双臂上举肩部运动对于颈椎术后康复非常重要。首先打开双肩,双臂向上伸直,保持10秒,然后慢慢回归原位,反复多次。2、步行运动颈椎手术患者最好每天坚持步行30分钟以上,可在健身房进行步行运动,但建议最好选择在户外步行。
03:02
头皮麻木是什么情况
头皮麻木主要和头部表浅的皮神经,植物神经有关联。与头皮神经有关的因素包括:颈椎病、受凉、劳累、睡眠不好、熬夜、酗酒等原因。还有植物神经的因素,因为情绪心理的因素影响到植物神经的调节功能所致。头皮发麻由于患者长期熬夜或经常干重体力活,导致身体过度的疲劳,消耗所引起的。当患有颈椎病的时候,脑部的神经或血管,可能会因颈椎病的原因受到压迫,导致患者头部的供血不足,出现这种症状。
02:45
颈椎疼痛会导致头晕吗
颈椎疼痛会导致头晕。头晕最常见的原因是颈椎病导致的,其他的当然还有神经内科的,也就是脑或者是内耳,耳鼻喉科的疾病导致的。具体的原因可能是因为颈椎间盘在人生的过程中,出现了炎症性的反应。另外一种类型是交感神经型的颈椎病导致头晕,交感神经型是在颈椎病的发病过程中,造成了交感神经的兴奋,交感神经兴奋之后会导致供应后脑、内耳系统的血管痉挛、收缩。血管痉挛、收缩也会导致组织缺氧、缺血、头晕。实际上现在来看,最大的病理解剖部位就是颈椎间盘,颈椎间盘在老化、炎症反应所导致头晕。
02:13
颈椎病压迫神经的症状有哪些
颈椎病压迫神经的症状,主要表现为颈椎的疼痛、四肢乏力、脚腿麻木、肩背部的疼痛以及上肢麻木疼痛。颈椎病可能会导致神经受压,可能会引起局部血液循环障碍,出现颈肩部明显的疼痛、僵硬感,限制了局部的活动,影响正常生活及工作。颈椎病可能是长时间低头工作,或者年龄增加颈椎的退行性变造成的,要尽早去医院进行检查和正规的治疗。治疗期间也要多注意休息,养成良好的作息时间和习惯,注意进行颈部的活动和保健,局部肌肉的点穴按压,可以辅以局部的温热疗法,去改善颈椎劳损、固定僵硬的不良症状。
颈椎病需要检查什么
大家在日常生活当中,要尽早了解颈椎病的出现,一旦患上这种疾病时,会导致患者深受影响,其实大家需要尽早了解这种疾病的发展,而且要注意全面的进行调理,平时需要注意合理的进行保健,要注意这种疾病的检查,那么,颈椎病需要检查什么?我们一起来看看下文的相关介绍吧。
颈椎病有哪几种类型
颈椎病根据病变部位的不同,可分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型、混合型等。这些不同的颈椎病在症状表现上有很大的不同。患有颈椎病,应积极到医院检查,明确疾病的类型,再进行相对应的治疗。
颈椎病的症状会出现血压升高
颈椎病的症状会出现血压升高,有些人会以为年纪大了或者胖的人才会血压升高,其实自己是得了颈椎病才导致这个情况的出现。那么颈椎病的症状还有什么呢?颈椎病的症状主要会表现在下面几个方面:一、视力障碍颈椎病的症状有什么呢?颈椎病病刺激周围神经组织,导致自主神经功能障碍时,会引起视力障碍,主要临床表现有视
得了颈椎病怎么办
长时间保持同一个姿势或者长时间不运动,都会让颈椎病的出现几率提高,当患上颈椎病以后也要使用正确的方式积极解决,可以慢跑,热敷,选择合适的枕头,做燕子飞动作,还可以练习颈椎保健操,都可以达到很好的缓解作用。
颈椎病严重吗
轻度颈椎病症状不明显病情不严重。中重型颈椎病病情较严重,不及时治疗可引起大小便失禁以及四肢瘫痪问题。
颈椎压迫神经头疼怎么办
颈椎压迫神经头疼早期需要限制颈椎活动,颈部不要活动过度;可以做颈椎牵引治疗;可以局部热敷、理疗、红外线、超声波、高频电流等缓解症状,也可以使用药物进行改善。临床上颈椎病会压迫神经以及椎动脉,会造成头痛、头晕等临床症状。一、早期应该限制颈椎的活动,避免颈部的过度运动,导致其局部症状的加重。二、可进行颈椎的适当的牵引治疗。松开椎体之间的间隙,缓解局部肌肉的紧张等。三、可以采取局部的热敷、理疗、红外线、超声波以及高频电流等方法进行治疗,以缓解局部肌肉的紧张,治疗头痛等。另外可以采取药物的方法进行治疗,以改善头痛的症状。采用缓解肌肉紧张的药物进行治疗,以及非甾体的抗炎镇痛药物进行治疗。对于顽固性的头痛,必要时可行手术治疗。
语音时长 01:31

2020-03-19

54521次收听

颈椎病怎么治疗
颈椎病的治疗种类非常多,大致分为保守治疗跟手术治疗。保守治疗包括口服药物营养神经、按摩、针灸、理疗来去改善颈椎病局部的血运,改善一些颈椎病局部的症状。那么还有一部分颈椎病的病人,如果症状比较重,尤其是保守治疗失败,或者我们叫做出现了脊髓型颈椎病的病人,我们还是应该采取手术治疗的方式,我们通过手术的减压固定。有一部分病人需要融合来使神经根得到一个释放。因为颈椎病的病因就是因为神经根受压或者脊髓受压。如果受压的很重的情况下,保守治疗失败的情况下,我们建议患者可以及早的采取手术治疗的方法,把突出的椎间盘取掉,把狭窄的椎管扩大,来得到一个很好的康复和治疗。
语音时长 01:05

2020-02-25

54618次收听

脖子痛是不是颈椎病
脖子痛是老百姓的一个说法。实际上脖子痛的原因很多,各种各样的原因都可能造成脖子痛。颈椎病只是脖子痛中的一种,占的比例不是很大。我们通常所说的脖子痛主要是酸痛,这些可能是肌肉的问题,肌肉的劳损或肌肉发炎等都会出现脖子痛的表现。有些远隔的部位或者近隔的部位出现了一些肩周炎、牙疼等,可能都会造成颈部的脖子疼。原因很多,不能说脖子痛一定就是颈椎病,颈椎病只是其中的一点,脖子疼的原因要进行分析和调查,当出现脖子痛后一定要看医生。可以充分的排除其它的原因造成的脖子疼,如果确实是颈椎病造成脖子痛,那我们就应该按颈椎病的脖子疼来进行治疗和处理。
语音时长 01:29

2020-02-21

56051次收听

左肩背部疼痛的原因
左肩背部疼痛的原因主要分为颈椎病、肩周炎、肩袖损伤、肩峰下撞击综合症、肩关节不稳等等。最常见的原因是颈椎病和肩周炎,神经根型颈椎病是由于突出的椎间盘,增生的钩椎关节压迫相应的神经根,引起神经根性刺激症状。症状多为颈肩痛,短期内加重并向上肢放射。如果压迫颈四神经根,患者颈后部疼痛及麻木,并沿肩胛提肌放射伴有向胸前放射。如果压迫颈五神经根,沿一侧颈部及肩部放射在三角肌处感麻木不适,CT,磁共振检查可见颈椎间盘突出,颈椎管矢状径变小,黄韧带骨化,硬膜外腔脂肪消失,脊髓受压等。肩周炎是因多种原因导致肩盂肱关节囊炎性粘连、僵硬、以肩关节周围疼痛,各个方向活动受限,尤其是外展外旋和内旋后伸活动。磁共振可见关节囊增厚,肩部滑囊可有渗出。
语音时长 01:36

2020-01-07

62043次收听

01:56
颈椎病手术后怎么调养
对于颈椎术后的调养应该根据手术的方式、个人的情况、手术大小以及术神经恢复快慢综合考虑。临床中,颈椎病的常见手术方式有两种:一种是前路手术,一种是后路手术。颈椎前路手术的优点是手术创伤小、恢复快,康复时间也比较短,在术后24到48小时之内就可以出院。出院3到5天以后可以开始颈部、肩部、上肢以及四肢的肌肉训练。1到2周之后就可以恢复上班工作。颈椎后路手术由于手术切口比较大,相对来说恢复将对较缓慢,一般3到5天左右可以出院。出院以后在1到2周左右可以进行颈部、四肢和下肢力量训练。术后应注意在训练和恢复的过程中循序渐进,避免过早运动或者是超过一定程度的运动,避免对颈椎造成一些新的损害。
颈椎病需要做什么检查
颈椎病最常见的是普通X光片,核磁共振、ct与肌电图等。普通X光片看颈椎、骨头的序列有没有增生,颈椎椎间盘间隙窄不窄,骨头有没有增生的骨赘,生理曲度存在不存在,是变直了还是反曲了。核磁能看骨头的一些变化,主要是看椎间盘的突出、神经根受压情况、脊髓的受压情况,另外还能排除颈椎其他一些疾病,像肿瘤、髓内的脊髓肿瘤、肋的一些肿瘤,都能看得非常清楚。ct主要看有没有骨头的问题,特殊的骨赘形成后钙化,需要用ct来确定,这些在核磁上看的不是很清楚。肌电图主要看是神经受压、受损的情况,具体的通过肌电图来表示出来。
语音时长 01:11

2018-09-21

53397次收听