颈椎疼怎么按摩

通过按摩可以有效缓解颈椎疼痛的状况，可以对肩颈部位的几个重要穴位进行按压，可以起到疏通筋骨、散风活络的作用。对于长期伏案工作的人来说，除了对穴位进行按摩，还可以适当地进行肩颈部位的运动，缓解肌肉长时间固定所造成的痛感。

颈椎疼痛是常有的事情，特别长时间让颈椎保持同一个姿势不及时进行运动，会让颈椎附近的肌肉过度紧张，造成颈椎疼痛。而在中医中，则认为人体中有很多的经脉和穴道，若是出现颈椎疼痛的情况，则大多数因为颈椎处的经脉不通畅所致，可以通过按摩的方法来进行缓解。那么，颈椎疼怎么按摩呢？
　　一、按压风池穴
　　风池穴主要是在发际两边的经脉外侧的凹陷地方，对风池穴进行按摩可以起到平肝熄风的效果，坚持对这个穴位按压可以有效解毒祛风，缓解颈椎中的经脉不通情况，能够缓解颈椎疼痛的情况。
　　二、按压秉风穴
　　对这个穴位进行按压，需要采用坐位的姿势，对这个位置进行按压让肩膀感到有酸胀感为宜，在上肢的地方出现酸痛的感觉，就可以停止进行按摩，一天之内可以多次进行按摩能够有效散风活络，疏通筋骨，对缓解颈椎疼痛具有一定的效果。
　　三、按天牖穴
　　这个穴位不仅仅能够疏通肩颈位置的经脉，还可以起到清肝明目的作用。对于长期需要对着电脑进行工作的人来说，对这个穴位进行按摩是十分有效的，可以每天按摩三次，每次按摩十分钟，可以缓解酸痛的状况。
　　四、摩擦按摩肩颈
　　双手在摩擦发热以后交叉贴在后劲的位置，来回进行摩擦一百次，直到颈部有发热的感觉为止，可以有效舒缓肩颈部位的不适，能够起到缓解肩颈疼痛的状况。
　　五、运动肩颈部位
　　在工作之余休息的时候可以慢慢地运动肩颈部位。可以左顾右盼地运动头部，需要让脖子的运动幅度放大，有酸胀感是最好的，可以每次做三十个为一组。并且前后点头来做，在进行运动的时候，颈部尽量伸前拉长，舒缓颈部的经络。