健忘就是痴呆吗

健忘不一定是痴呆，健忘可能是生理性记忆力减退的表现，也可能是痴呆的早期症状。痴呆通常伴随认知功能全面下降，而单纯健忘未必达到痴呆标准。

健忘与年龄增长、压力过大、睡眠不足等因素有关。部分人群因注意力分散或信息过载出现短暂遗忘，通过调整作息、减压训练可改善。轻度健忘者能通过提示回忆事件细节，日常生活能力不受影响，这类情况无须过度担忧。

若健忘伴随定向障碍、计算力下降或性格改变，需警惕痴呆可能。阿尔茨海默病等痴呆症患者会出现近期记忆严重缺失，甚至遗忘亲属姓名或常用物品用途。血管性痴呆还可能伴有步态异常、尿失禁等神经系统症状，此类情况应尽早就诊评估。

建议保持规律有氧运动与社交活动，适量补充富含卵磷脂的鸡蛋、深海鱼等食物。出现持续加重的记忆障碍时，需到神经内科进行量表筛查与头部影像学检查，明确病因后针对性干预。