青少年会得骨质疏松吗

青少年也有可能会得骨质疏松。如果说身体出现了异常，或者说骨峰值没有达到人体所需峰值，那么出现骨质疏松的几率将会大大的增加。因此骨质疏松并不是老年人的专利，很多青少年如果没有养成良好的生活习惯或者患有某些疾病，也容易被骨质疏松所困扰。

相信很多人都听说过骨质疏松这种疾病，该病的发病率一直都很高，危害性也是非常大的。在大多数人的印象当中，骨质疏松的患者都是中老年人，但也有一部分人认为各个年龄段的人都有可能会发病，当然也包括青少年。那么青少年会得骨质疏松吗？
　　一、青少年会得骨质疏松吗
　　青少年也有可能会患上骨质疏松。人的骨质变化主要分为三个阶段，18岁的时候骨骼生长发育会停止，20岁左右身高会固定，之后钙量便会沉积在骨骼当中，使得骨量进一步增加29岁左右，人的骨量可以达到骨峰值。如果说骨峰值没有达到人体所需峰值或者机体出现了异常，那么就容易出现骨质疏松的问题。所以骨质疏松并不是中老年人的专利，青少年也有可能会患病，有些青少年长期摄入碳酸饮料，使得钙代谢出现异常，这样就容易引发骨质疏松。
　　二、青少年如何预防骨质疏松
　　1.保持良好的生活习惯
　　对于青少年来说，保持良好的生活习惯是预防骨质疏松的重要途径，比如说要少喝酒少抽烟。因为吸烟喝酒都会影响人的内脏功能，减少消化系统对钙元素和磷元素的吸收量，也会使尿液以及大便当中的钙元素排泄量增加，从而影响到骨代谢，使其处于供不应求的状态，时间长了就会影响骨质发育，引起骨质疏松。
　　2.保证必需的营养摄入
　　青少年平时要保证必需的营养摄入，这样可以获得较高的骨峰值，使得骨量维持稳定，从而达到预防骨质疏松的目的。青少年在身体发育的过程中，需要合理的安排饮食，多吃一些钙含量和磷含量丰富的食物，这样可以补充骨代谢所需要的原料，防止发生骨质疏松。
　　3.适量运动
　　青少年要预防骨质疏松的发生，还得适量的做运动，主要是以中高强度的冲击性运动为主，有氧运动以及抗阻力量训练为辅，运动的强度需要根据个人的情况来进行调节，尽量保证户外运动，这样可以获得更多的阳光照射，有利于体内的维生素D合成。