骨质疏松变矮能恢复吗

骨质疏松导致的变矮通常难以完全恢复，但通过规范治疗和生活方式干预可延缓进展并部分改善身高。骨质疏松主要由骨量减少、骨微结构破坏导致，常见于绝经后女性及老年人，可能伴随腰背疼痛、易骨折等症状。

骨质疏松引发的椎体压缩性骨折是身高变矮的主要原因。当椎体发生微小骨折后，骨骼在愈合过程中可能出现塌陷，导致椎体高度降低。这种情况若未及时干预，多个椎体累积性压缩会使身高明显下降。早期使用双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性，配合钙剂如碳酸钙D3片和活性维生素D如骨化三醇胶丸，有助于维持骨密度。对于严重椎体骨折，可考虑椎体成形术等微创手术稳定椎体，但已丧失的高度较难复原。

部分患者因长期姿势不良或肌肉萎缩导致的身高缩水，通过康复训练可能获得改善。强化腰背肌的核心训练如桥式运动、平板支撑可改善体态，物理治疗如超短波治疗能缓解疼痛。营养方面需保证每日800-1000毫克钙摄入，优先选择牛奶、豆腐等食物，同时补充富含胶原蛋白的食材如骨汤、银耳。户外活动每日30分钟有助于皮肤合成维生素D，但需避免跌倒风险。

建议定期进行骨密度检测，监测病情变化。避免搬运重物、突然弯腰等危险动作，居家环境应做好防滑处理。若出现急性腰背剧痛需警惕新发骨折，应及时就医。虽然骨质疏松性身高降低难以逆转，但系统治疗可显著降低进一步缩矮和骨折风险，维持生活质量。