骨质疏松症是怎么回事

骨质疏松症可能由年龄增长、雌激素水平下降、钙质摄入不足、缺乏运动、长期使用糖皮质激素等原因引起，骨质疏松症可通过补充钙剂、使用抗骨质疏松药物、增加日照时间、调整饮食结构、适度运动等方式治疗。

1、年龄增长

随着年龄增长，骨量逐渐流失是骨质疏松症的主要诱因之一。人体骨量在30岁左右达到峰值后开始缓慢下降，女性绝经后由于雌激素水平骤降，骨量流失速度明显加快。这类患者可能出现腰背疼痛、身高变矮等症状。建议定期进行骨密度检测，日常可通过饮用牛奶、食用豆制品等方式补充钙质。

2、雌激素水平下降

雌激素具有抑制破骨细胞活性的作用，女性绝经后卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，骨吸收大于骨形成。这类患者常见脊柱压缩性骨折、腕部骨折等，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物，同时建议增加豆腐、豆浆等植物雌激素的摄入。

3、钙质摄入不足

长期膳食钙摄入不足会导致骨基质矿化障碍，常见于挑食人群、乳糖不耐受者。患者可能出现牙齿松动、指甲变脆等表现。治疗需补充碳酸钙D3片、骨化三醇胶丸等钙剂，配合食用奶酪、芝麻酱等高钙食物，每日钙摄入量应达到1000-1200毫克。

4、缺乏运动

机械负荷刺激可促进骨形成，长期卧床或缺乏负重运动者易发生骨质疏松。这类患者常见下肢无力、易跌倒等症状。建议进行快走、太极拳等负重运动，每周3-5次，每次30分钟以上，运动强度以不引起疼痛为宜。严重者可配合使用特立帕肽注射液促进骨形成。

5、长期使用糖皮质激素

糖皮质激素会抑制成骨细胞活性，增加骨吸收，常见于类风湿关节炎、哮喘等需长期用药的患者。这类骨质疏松往往进展较快，可能出现多发椎体骨折。治疗需在医生指导下使用雷洛昔芬片等药物，同时监测血钙水平，避免食用高盐食物影响钙吸收。

骨质疏松症患者应保证每日30分钟日照促进维生素D合成，饮食注意摄入富含钙质的乳制品、深绿色蔬菜，避免吸烟酗酒。建议定期进行骨密度检查，跌倒高风险人群需做好居家防滑措施，使用髋部保护器预防骨折。出现不明原因骨痛或身高缩短超过3厘米时应及时就诊，在医生指导下制定个体化治疗方案。