怎么预防膀胱炎

预防膀胱炎首先要多喝水，多排尿，减少膀胱中细菌；其次要注意个人卫生，避免细菌逆行；另外要注意营养摄取、积极锻炼，提高身体抗病能力。
　　1、多喝水
　　多喝水，不憋尿，及时排尿，膀胱中细菌会随尿液排出体外，可降低膀胱炎发生率。
　　2、注意个人卫生
　　要注意个人卫生，经常用温水清洗外生殖器，勤换洗内裤，防止细菌逆行进入泌尿系统，诱发膀胱炎。还要注意性生活卫生，在性生活前男女双方都要清洗生殖器官，性生活后还要注意清洗并及时排尿，减少细菌入侵。
　　3、注意营养摄取
　　营养摄取要均衡，要做到荤素搭配、粗细结合，还要注意多吃新鲜蔬菜和水果，有利提高身体抗病能力，降低膀胱炎发生率。
　　4、积极锻炼
　　坚持适度体育锻炼，可强身健体，提高身体抗病能力，起到预防膀胱炎作用。