老年痴呆正年轻化，防痴呆抓重点，做1项检查，养成6个好习惯

在以往的观念中，都认为老年性痴呆只有老年人的才会得。但近些年来，随着生活节奏加快，受环境和压力影响，老年痴呆的发病年龄正逐渐年轻化，尤其是随着中风等心脑血管疾病的年轻化，老年痴呆发病率提前了近10年，甚至还有40岁以下的患者。中年人生活压力大，熬夜工作、抽烟、吃夜宵，临睡前还要看手机、电脑等，这些不良生活方式对心血管健康影响很大，而高血压等心脑血管疾病是公认的独立危险因素。

老年性痴呆如果能够尽早发现，通过服用药物可以延缓病情的快速进展，尽可能地保留患者现有的认知功能及生活能力。但很多患者及家属未能早期发现认知功能异常，错过了最佳的治疗时机。记忆减退是老年痴呆最主的症状，但也最容易被忽视，很多人觉得随着年龄增大，记性差、忘是正常的。但这种“健忘”有些特点，早期可出现近期记忆障碍，远期记忆保持较好，如不能记住当天发生的日常琐事，记不刚做过的事或刚讲过的话，忘记重要大事、时间节点和约定。病情后期则可影响远期记忆，表现为童年的事记不清楚，以前掌握的外语水平大大下降，甚至连自己的儿女也不认得。此外，还会出现学习能力下降，不愿意接触新事物；定向力障碍，经常不认得家，或者以往熟悉的公交车却频频下错站；计算能力下降，经常算错、付错钱。病情进一步加重后则会出现说话重复甚至自说自话、喜怒无常、性格改变、行动障碍等。如果发现此类迹象频繁出现，尤其是50岁以上的人群需要提高警惕，最好到医院做个“记忆体检”。
　　“记忆体检”怎么做：“记忆体检”应该到神经内科所设的记忆门诊做，如果没有记忆门诊，可以到神经内科就诊。记忆体检项目主要有常规记忆力检测，包括认知功能平估、日常生活能力评估、行为和精神症状评估等；必要时还可做血常规、肝肾功能等化验和头颅磁共振扫描。需要注意的是，记忆门诊有其特殊性，有时候患者记忆不好，无法主动、清楚地描述病情，这就需要知情者提供，所以就时最好有一个和患者朝夕相处的家属陪伴。医生会了解患者亲属中是否有痴呆者、头部是否有外伤是否存在心脑血管病（冠心病、脑血管病和高血压）以及代谢性疾（糖尿病、甲状腺疾病、肝肾功能不全），并据此进行判断。患者尽量穿宽松的、容易穿脱的衣服和鞋子，方便进行检查。

很多人认为痴呆和遗传有关系，其实，痴呆和遗传完全有关的特别少，老年痴呆的危险因素基本都和生活方式有关。也就是说，多数的老年痴呆是可以干预的。
　　1、多用脑
　　加强记忆训练可在一定程度上延缓神经细胞老化过程，降低和延缓老年痴呆的发生。
　　2、多运动
　　有规律的锻炼可以有效预防痴呆症，这是因为经常锻炼有助于维持大脑的血液供应，避免蛋白质在大脑血管中沉积。建议成年人每周至少锻炼两个半小时。

3、地中海饮食
　　即多吃谷物、鱼类和蔬菜水果，食用油建议多选择亚麻油、橄榄油、茶籽油等含不饱和脂肪酸的油。
　　重视查体
　　勤查体，有高血压、高血脂、糖尿病的老人，患老年痴呆症的风险更大，生活中控制“三高”尤为重要。

4、改掉不良生活习惯
　　戒烟限酒，少吃加工肉类，合理安排三餐，防止体重增加，避免使用铝制炊具等。
　　5、避免孤独
　　孤独是老年的心理杀手，老年人要有自己的社交，从年轻时就应有意识地多交朋友。
　　所以，对于老年痴呆，中年朋友也要有所警醒，提前做好防范。