脑供血不足吃什么好

发布时间：2020-06-1950990次浏览

脑供血不足日常生活中可适当多吃富含优质蛋白、卵磷脂、脂肪酸及维生素食物，可多摄入碱性食物，维持血液微碱性。
　　一、多摄入优质蛋白
　　优质蛋白可促进大脑皮层活动，是大脑记忆思维基础物质，生活中可适当多摄入肉、蛋、奶、鱼肉等富含蛋白质食物。
　　二、富含卵磷脂、脂肪酸食物
　　脑供血不足可多摄入富含脂肪酸食物，如芝麻、核桃、橄榄油等，还应摄入蛋黄、肾、脑、豆制品等富含卵磷脂食物。
　　三、富含维生素食物
　　脑供血不足可多摄入富含维生素A、C、E食物，如西红柿、胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏、黄绿色蔬菜、玉米等，有抗氧化作用，可预防衰老，改善脑循环。平时应多吃一些碱性食物，如牛奶、茶叶、豆制品、蔬菜等，维持血液微碱性。

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