小腿总是酸胀什么原因

小腿总是酸胀可能与过度劳累、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、缺钙、下肢深静脉血栓等因素有关。建议及时就医明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。

1、过度劳累

长时间站立、行走或剧烈运动可能导致小腿肌肉乳酸堆积，引发酸胀感。这种情况通常休息后可缓解，可通过热敷、按摩促进血液循环。

2、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全会导致血液淤积，表现为小腿酸胀、沉重感，可能伴随血管迂曲扩张。穿戴医用弹力袜有助于改善症状，严重时需行静脉射频消融术。

3、腰椎间盘突出

神经根受压可能引起放射性小腿酸胀麻木，常伴有腰痛。可通过腰椎牵引、甲钴胺片营养神经，必要时行椎间孔镜手术。

4、缺钙

钙离子缺乏可能导致肌肉异常收缩，出现酸胀痉挛。可检测血钙水平，遵医嘱补充碳酸钙D3片，同时多食用牛奶、豆腐等含钙食物。

5、下肢深静脉血栓

血栓形成会导致静脉回流受阻，表现为突发性小腿胀痛、皮肤发热。需紧急使用利伐沙班片抗凝，必要时行导管取栓术。

日常应注意避免久站久坐，每隔1小时活动下肢；睡眠时垫高小腿促进血液回流；饮食多摄入富含钾的香蕉、菠菜预防肌肉痉挛；出现持续酸胀或单侧肢体肿胀需立即就医排查血管病变。建议选择透气性好的弹力袜，运动前后做好拉伸，冬季注意下肢保暖。