女人右脚后跟疼的原因

女性右脚后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或应力性骨折等原因引起。常见诱因包括长期站立、运动损伤、体重增加及穿鞋不当等，需结合具体症状与体征判断病因。

1、足底筋膜炎

足底筋膜是连接脚跟与脚趾的纤维组织，过度牵拉可能导致炎症。典型表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻但久站加重。可能与长时间穿硬底鞋、扁平足有关。建议使用足弓支撑垫，避免赤足行走，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。

2、跟骨骨刺

跟骨底部异常骨质增生可能刺激周围软组织，疼痛集中于脚跟承重区域，按压时加剧。X线检查可确诊。急性期需减少跑跳动作，选择缓冲性好的鞋子，物理治疗如冲击波可缓解症状，严重者需考虑跟骨骨刺切除术。

3、跟腱炎

跟腱反复微小撕裂引发炎症，常见于突然增加运动量者。表现为脚跟后方疼痛、僵硬，活动时伴随牵拉感。急性期应冰敷并暂停运动，慢性期可进行离心训练强化跟腱，必要时遵医嘱使用塞来昔布胶囊控制炎症。

4、滑囊炎

跟骨与皮肤间的滑囊因摩擦或压力发生炎症，局部红肿热痛明显，穿紧窄鞋靴易诱发。治疗需更换宽松鞋具，急性期口服布洛芬缓释胶囊，若形成脓肿则需穿刺引流。

5、应力性骨折

骨质疏松或过度训练可能导致跟骨微小骨折，疼痛持续且夜间加重，负重时尤为显著。核磁共振可早期诊断。需严格制动6-8周，使用足跟减压鞋，补充钙剂及维生素D促进愈合。

日常需控制体重减轻足部负荷，避免连续长时间站立或行走，选择足跟缓冲良好的运动鞋。睡前用温水泡脚配合跟腱拉伸，若疼痛持续超过两周或出现明显肿胀变形，应及时至骨科或足踝外科就诊，通过超声、MRI等明确病因后针对性治疗。