坐月子恶露多少天干净

坐月子恶露一般持续2-6周干净，具体时间因人而异。恶露是产后子宫蜕膜脱落、血液及坏死组织排出的生理现象，通常经历血性恶露、浆液性恶露和白色恶露三个阶段。

血性恶露多出现在产后3-4天，颜色鲜红且量较多，含有大量血液和蜕膜组织。浆液性恶露持续约10天，颜色转为淡红或棕色，排出量逐渐减少。白色恶露可能持续2-4周，呈白色或淡黄色，质地黏稠。若恶露超过6周未净，或出现异味、发热、腹痛等症状，需警惕宫腔感染、胎盘残留等问题。产后适当活动有助于恶露排出，但应避免剧烈运动或提重物。保持会阴清洁，勤换卫生巾，每日用温水清洗外阴。观察恶露颜色、气味和量的变化，哺乳可促进子宫收缩，帮助恶露排出。

产后6周需复查子宫恢复情况，若恶露突然增多、颜色转红或伴有血块，应及时就医。饮食上避免生冷辛辣食物，可适量食用红糖、红枣等温补食材。注意休息与情绪调节，避免过度劳累影响恢复。