首先要避免焦虑，减少负面情绪，加强运动，作息规律，提高机体抵抗力；其次，戒烟酒，合理饮食，避免过饱，多食用新鲜蔬菜、水果、粗粮等含有丰富纤维素的食物，促进肠胃蠕动，帮助消化，避免消化不良的现象出现，多喝水；口内要治疗口腔炎症，保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，减少细菌滋生，定期口腔卫生检查。平时可补充维生素c及b2；若无缓解及明显效果要医院就诊，确定自己是否患有糖尿病。如果糖尿病的可能性排除了，明确是否有消化系统及肝胆疾病并及时治疗。

早晨起来口苦怎么回事，引起口苦的四大原因。1、早晨起床后口苦还有可能是存在口腔病症造成的，因为睡觉期间，我们的口腔内会出现大量的细菌，此时的一些分泌物可能会影响口腔气味及味道，应该注意起床后尽快漱口，同时吃完早餐后最好也用清水漱口。2、如果出现上火、便秘、没有食欲等情况，都有可能会出现身体内大量毒素的沉积，所以应该尽快清理肠道。3、早晨起床口苦的症状如果会持续一整天的话，建议大家不要耽误治疗了，可能存在身体其他的器质性病变，需要尽快找到病因，然后对症用药，不要错过病情治疗的最佳时间，并且还要注意肠胃消化情况，如果最近经常便秘的话，也会有口苦的反应。4、早起口苦应该多补充水分应该可以帮助身体的排毒及代谢，但是如果一直没有好转的话，还是需要接受相关检查才能确定病症原因，目前中药治疗口苦情况效果还是比较明显的，还应该注意相关忌口事项！中医辨证建议防治早晨起床口苦：1、患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因治疗引起的口苦。2、对于压力大的人，应该尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。3、适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情。改变口苦的办法很简单，使用维生素C片，对任何原因的口苦症都有效。维生素的用法是每天3次，每次2~3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2~3次就可消失。如果长时间反复出现这种口苦，建议到医院检查一下肝胆和脾胃，在医生指导下用药治疗。

舌干口苦可能是精神性口苦，现代的工作生活压力大导致的；也有口腔炎症；或者胃热口苦，食管炎，慢性胃炎，因胃动力差，存在胆汁反流，伴有烧心等症状；也可能是存在某些慢性疾病。平时应该要尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情。维生素C片，对任何原因的口苦症都有效。蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝一段时间有可能会好转，同时对大便异常也有效果。也可以吃枸杞子治夜间口干症，每晚吃枸杞子20克，嚼得越烂越好。莲子心水防治口干舌燥：将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。口苦的症状，可以尝试荸荠芹菜汁来引用来清胃肠积热，还建议多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。要多喝水，条件允许可以喝一点清淡的绿茶，利尿的同时也可以利除体内的毒素。如果长期反复发作，建议到医院详细检查一下，排除一下肝胆、和血糖的疾病，及早治疗。

这是因为酒精进入人体以后，会刺激肾脏，加速肾脏的过滤作用，人体排尿比平时要勤。同时，当酒精溶于血液进入人体细胞后，会促使细胞内的水分暂时渗透到细胞的外部，也导致体内储存的部分水分被排泄到体外。这种体液减少的状况通过神经反射，就会使人产生口渴的感觉。尤其是饮用过量的白酒后，人更感口渴。因此，人们在饮酒后，宜饮大量的白开水和淡茶水，以及时补充体内水分。人体内跟酒精代谢有关的有两种酶，一种叫乙醇脱氢酶，另一种叫乙醛脱氢酶。乙醇脱氢酶能迅速将乙醇转化为乙醛，乙醛会使毛细血管扩张，血液循环加快，大量水从体表蒸发（感觉身上热，出汗是比较明显的表现）。同时乙醇麻醉神经，造成咽部肌肉松懈，呼吸不畅，大多数人会张嘴呼吸，造成口腔粘膜脱水，感觉口干舌燥。

引起囗苦口干的原因有：口腔疾病、胃肠道疾病、胆囊功能差、肝胃火旺。常见原因有：口腔疾病、胃肠道疾病、胆囊功能差、肝胃火旺很多人都会出现口干口苦的感觉，还有一些人会伴有口臭，而有一些人的症状甚至会持续很长时间，从而造成很大心理负担。1、口腔疾病。口腔内的疾病往往能够直接导致口干口苦，如牙齿有龋齿、口腔溃疡、牙龈炎等，这些疾病都会破坏口腔环境，使口腔不清洁，出现口苦异味。2、胃肠道疾病。在大家胃肠道消化功能不好的时候，可能会出现口苦的现象，中医认为：“诸病于内，必形于外。”脾开窍于口，与口味有极大联系，若脾胃火大，则多可出现口苦口干。3、胆囊功能差。在大家胃肠道消化功能不好的时候，可能会出现口苦的现象，中医认为：“诸病于内，必形于外。”脾开窍于口，与口味有极大联系，若脾胃火大，则多可出现口苦口干。4、肝、胃火旺。中医认为，口干、口苦有可能是由于肝胆湿热，也有可能是胃火炽盛。胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，可出现胃中嘈杂，消谷善饥等症，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干、口腔糜烂、牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等症。可用一些清热生津的中药。肝胆湿热导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭等，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药。