颈椎病的注意事项

发布时间:2020-07-2419564次浏览

患有颈椎病,生活中应注意保养,睡眠时应选择合适的枕头,日常工作应调整坐姿,还应适当进行户外锻炼,注意颈部的保暖,平时可适当做一些颈椎操,以上这些方法都可以改善颈椎病,促进病情的恢复。

许多人认为颈椎病的危害无非是造成颈、肩部位的疼痛,没什么严重性,事实上,颈椎是一个关键的部位,神经、血管等在此交错,也是脑部血液循环的必经之处,一旦出现颈椎病,必然影响到人体的神经系统、心脑血管系统等,应引起重视。那么,颈椎病的注意事项有哪些呢?
  1、选择合适的枕头
  一个合适的枕头对颈椎病的患者尤其重要,它可以减轻对颈部造成的持续性伤害,还要以促进颈椎的康复。枕头不能过高或过低,质地要柔软,也要有支撑性,还应符合颈椎正常的生理曲度。
  2、调整坐姿
  上班族、司机等久坐一族是颈椎病的高发人群,这些人在生活中更应注意正确的坐姿。应采取头部微仰、挺胸的姿势,身体自然放松,正确的姿势可以减少颈椎病的发生,也有利于颈椎病的康复。
  3、适当进行户外活动
  软骨组织经由压力的变化进行营养交换,生活中缺乏运动,有可能引起软骨营养不良或退化。而适当参加户外活动,可有效保养颈椎,如游泳、瑜伽、打球等。
  4、注意保暖
  寒冷的刺激可加重颈椎疾病的症状,在生活中应注意做好颈部的保暖。冬天外出时,或者处于空调房内,可以准备一件外套或披肩,避免颈部着凉。
  5、多做颈椎操
  患有颈椎疾病,平时也可以通过做颈椎操改善症状,每天进行几分钟即可,可进行头部的仰头、低头、左转、右转、环绕等动作,动作要轻柔、缓慢,避免颈椎扭伤。
  6、适当补钙
  许多中老年人在患有颈椎病的同时也会有骨质疏松的情况,这类人平时可以适当补钙,可以适当多吃一些富含钙的食物,如牛奶、芝麻、坚果、骨头汤等,有助于强健骨骼,保养颈椎。

相关推荐

脖子疼怎么治
脖子疼大家可能都有遇到过,一般情况就是坐姿不正确,长期对着电脑工作,颈椎出现问题,想要改善这种状况需要在工作时,多起来活动活动,动一动脖子。若是因为外伤导致的脖子痛,可以进行冷敷,先要将创伤的地方包扎了之后再冷敷;再则就是适当地按摩可以缓解落枕导致的脖子疼,严重的脖子疼需要做拍片检查。
颈椎病的自我治疗方法
当出现颈椎病的时候,采取一些自我治疗方法也能缓解病情,比如局部按摩、颈部运动、摇动上肢、提揉两耳、擦掌摩腰等体操疗法,以及温热敷等,都能缓解症状。其次在生活中要注意多活动、远离空调、杜绝碳酸饮料等等,也可以避免病情加重。
颈椎病怎么治疗
经常伏案工作的人容易出现颈椎病,此时可以采取药物,牵引,物理疗法,按摩,手术等方法进行治疗。平时还要注意做好日常保健工作,比如适当的休息,选择合适的枕头,加强颈部的锻炼等,对预防和缓解颈椎病都有一定的帮助。
缓解颈椎病的方法有哪些
坐办公室的人们天天伏案工作,不进行身体活动,这样一来就很容易引发颈椎病。而颈椎病又给生活工作带来很多困扰,因此,患了颈椎病以后大家都想要有一个好的治疗方法,治疗颈椎病的方法包括拔罐、颈椎牵引、推拿和按摩等,这些方法都可以有效缓解颈椎病的症状。
02:09
颈椎病有哪些症状
颈椎病有哪些症状:颈椎病是指颈椎间盘退行性改变引起的颈部症状及全身体征,随着年龄的增长而成倍增加。颈椎病症状非常多,主要表现为颈、肩、上肢出现酸、麻、疼、胀甚至无力。当颈、肩、上肢感到酸、麻、疼、痛的时候,多数情况下要怀疑是颈椎病。颈椎病还有其他的一些表现,比如突出的组织压迫脊髓的时候,患者会走不了直线,会影响走路的姿势。还有一些少见的颈椎病,比如突出物或者增生的骨赘压迫了食道,会咽东西困难。
02:04
颈椎病如何自我治疗
颈椎病如何自我治疗:现如今低头族越来越多,长期盯着手机和电脑,颈椎难免会出现问题,颈椎病现在明显的有向像年轻化发展的趋势。颈椎病的自我治疗包括:如果症状比较轻,只是工作一天或者是玩长时间游戏以后觉得脖子酸痛,这时多做后仰的动作,把手轻轻地放在头后面做后仰,早晚做15次,这样的动作能够中和掉颈椎前屈的压力。打羽毛球、蛙泳也是非常好的运动方式。
01:57
颈椎病手指发麻怎么办
颈椎病手指发麻怎么办:颈椎病最常见的一个症状就是手指发麻,特别是神经根型颈椎病。一般来讲,颈椎病开始的时候是疼痛,疼痛适应或者疼痛减轻以后,就会表现为麻木。麻木在颈椎病里,不同手指出现的麻木代表的意义不同。拇指麻木代表颈五神经受压;食指麻木代表颈六神经受压;中指麻木代表颈七神经受压。如果麻木不严重,休息后可以减轻,说明颈椎病属于早期,并不严重,只要加强颈后部肌肉的训练,如小燕飞、五点支撑、蛙泳、打羽毛球等,症状就可以消失。所以,手指麻木多数是颈椎病的轻度表现,多做后仰、后伸的动作,就可减轻手指麻木。
01:46
颈椎病会引起肩周炎吗
颈椎病会引起肩周炎吗:颈椎病不会引起肩周炎,因为颈椎病和肩周炎是两个疾病,两种病的临床表现差别巨大。颈椎病的病因是颈椎间盘的病变导致的一系列疾病。肩周炎也称为“凝肩”是肩膀活动不了,所以颈椎病和肩周炎不是因果关系。颈椎病患者和肩周炎患者共病的概率很高,因为有颈椎病的时候会有上肢的麻木、疼痛,会限制肩膀运动以达到缓解疼痛的目的。这种减少运动对于肩周炎又是促进的因素,所以临床中有很多人会同时患有颈椎病和肩周炎。
颈椎病患者的锻炼方式
颈椎病患者的锻炼需根据患者颈椎病的程度决定。如果这个患者只是颈部肌肉的疲劳,颈椎的增生,没有明显神经受损的情况下,建议他平时注意自己的工作和生活习惯,不要长时间伏案低头,比如看电脑看半小时、四十分钟,脖子就要各个方向去活动,另外平时休息的时候,建议去做一些游泳、放风筝、打羽毛球,一些利于脖子的活动。而对于有些神经症状的患者,锻炼上要小心,因为有些时候某些不良姿势,可能会加重他的神经症状,比如本身有神经根型颈椎病,已经有肢体的疼痛麻木,另外一些过度的锻炼,可能会造成神经的损伤加重,出现疼痛的麻木加重。另外如果脊髓已经受压,一些过度脖子的活动,有可能会加重脊髓损伤,所以在明确的神经受累的情况下,锻炼需要适当,或者在医生指导下进行。
语音时长 01:25

2018-09-29

27672次收听

颈椎病的病人做牵引有用吗
颈椎病的病人做牵引非常有用。因为通过牵引治疗,可以改善颈椎的曲度,加大椎间的间隙,使突出的椎间盘有部分回缩,从而使突出的椎间盘减少对局部脊髓或者神经根的压迫,改善颈椎病的症状。但是牵引最好到正规的针灸推拿科治疗。
语音时长 01:47

2018-09-29

36090次收听

01:45
颈椎病微创手术有哪些
颈椎病微创手术有哪些:微创手术本身是一个理念,可能跟以往的开放手术相比,微创手术对局部组织的损伤更小。它实际上是一系列的手术,而不是某个手术的名称。每个手术可以治疗不同的疾病,但不同的颈椎病,可能有不同的微创手术方法。常见的微创手术有射频消融,内镜下的颈椎间盘的摘除,或者颈椎管的减压,以及通道下的间盘摘除和颈椎管的减压。
如何预防颈椎病
预防颈椎病首先要减少低头伏案的时间,次数。减少看电视,玩手机的时间。也可以通过提升自身的肌肉弹性预防疾病的发生。比如平时如果一个动作时间过久,这时候尽量适当的活动一下,这样可以更好的恢复椎间隙。另外平时避免一些外界的碰撞,减少外伤。
语音时长 02:08

2018-09-21

22562次收听

颈椎病是怎么引起的
颈椎病有很多原因引起,颈椎病的定义是颈椎间盘退变、退行性改变的所老化继发的一些周围的组织,像神经、脊髓、椎动脉、交感神经等受压出现一些临床症状,叫颈椎病。这个定义是92年在青岛的全国颈椎病会议做的,确切的原因不是很清楚,可能跟以下的因素有关系,第一是颈椎退变,颈椎、椎间盘、韧带、骨刺的形成,还有其他一些黄韧带退变,这是颈椎本身的退变。第二是慢性劳损,慢性劳损包括一些不良的睡眠姿势,特别是现在长期在电脑下工作,长期看手机、玩手机的人群,第三是一些头部的外伤,这些外伤包括一些慢性长期的损伤,还有一些交通事故的损伤、运动损伤、意外损伤。还有一些咽喉部的炎症,也可以引起,还有一些因素是椎管本身发育不太好,也容易得颈椎病,像先天性的椎体融合、颅底畸形都可以引起来。综合这些因素是综合作用引起的颈椎病。
语音时长 01:34

2018-09-21

20025次收听

颈椎病术后如何护理
颈椎病术后的护理相对比较简单,一般住院期间有一些常规的护理,这些一般人都不需要了解,因为医院有护士去做;一般拆完线回家之后,病人第一要注意威灵固定,一般固定三个月,有的是一个多月、一个半月、两个月、三个月,各个医院不同,时间不太一样,一般就一个半月到三个月的时间。第二,固定的目的是手术后要多融合,让骨头融合,然后再去掉,去掉之后,一些胳膊麻和疼的病人,手术后基本上疼痛消失,麻木需要时间,时间长短不一,因为根据病情的轻重不一,大部分在半年到一年基本上都能恢复;如果一年到两年都恢复不了,就永远好不了,因为手术治疗的时间晚了。对于脊髓型颈椎病要早期手术治疗,脊髓受压时间长了可能终生都恢复不到正常,需要配合到专科医院配合康复治疗,中医针灸、理疗、按摩对它的恢复很有用,实际在西医里边,最有用的脊髓型颈椎病的恢复,还有神经根型颈椎病恢复是高压氧治疗,手术后再去做这些东西非常有用。
语音时长 01:48

2018-09-21

10748次收听

使用颈部围领对颈椎病有何帮助
在治疗颈椎病的过程中,经常要使用颈部围领,通常用硬纸板、塑料和石膏等材料制成。颈椎椎管、椎间孔和横突孔分别通过脊髓、脊神经和椎动脉。当发生颈部外伤,以及骨折脱位等情况下,为保持局部稳定,防止损伤继续加重,需要加以制动。