颈椎病睡觉需要枕头吗
发布时间：2020-07-2856881次浏览
颈椎病在睡觉时需使用枕头，但是在选择使用枕头时还是要注意一些小细节，比如应该注意枕头的高度，枕头的高度最好是控制在8厘米到15厘米之间，另外还是要注重于枕头的硬度，尽量不要太硬或是太软，否则也会影响到正常的恢复。
颈椎疾病的出现会伴有着一系列症状，为了有效达到治疗颈椎疾病作用，在平时生活中也必须要引起重视，比如在睡觉的过程中到底应该选择什么样的枕头，是否需要使用枕头，这也是很多人非常关心的话题，一起来看一下颈椎病睡觉需要枕头吗？
一、颈椎病睡觉需要枕头吗
颈椎病睡觉还是需要使用到枕头的，枕头的内容物，还有枕头的高度，对于病情有一定的作用，首先枕头的高度最好是以本人的拳头为主。枕头的内容最好是选择荞麦皮，如此就能够达到塑形的效果，预防肌肉出现痉挛，不管如何都不应选择比较硬的枕头。
二、颈椎病睡觉需注意什么
1.注意枕头高度
颈椎如果有问题，首先枕头的高度最好控制在8厘米到15厘米之间，大概是一个拳头左右的高度，在这一个高度内能够让病人在睡觉时始终保持颈部在同一个区间。如此就能够达到缓解颈椎压力效果，对于颈部健康问题还能达到缓解效果，如果高于此范围或是低于此范围，对于颈部的健康都没有任何的帮助，甚至还可能会产生影响。
2.注意枕头的硬度
另外除需注重高度外，枕头的硬度也需要注意，不应该选择太硬的枕头，也不应该选择太软的枕头，如果枕头太软，人睡下去之后，整个人会陷入到其中，根本就不具备支撑头部的作用。当然也不应该选择太硬的枕头，太硬的枕头会影响到颈部的健康，除需注重于枕头的硬度之外，同时还需要注意，如果颈椎部位本身有问题，尽量不要让颈部长时间都保持相同的姿势，每相隔20分钟到30分钟，最好是活动一下颈椎，缓解颈椎部位的压力。
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治疗关注三大颈椎病方法
颈椎病的发病已经成了近年来一个常见的事情，因为现在我们的生活好了，所以一些人不论是办公还是干什么都是长时间的坐着，这样就引起了颈椎病的发病，所以对于颈椎病的治疗方法我们所有人都要有所了解，下面我们就来具体的介绍一下吧!
5种方法预防颈椎病患者眩晕
眩晕是颈椎病患者的常见症状，一般由颈部的伸展或旋转而改变体位所致，户外运动、保健动作、颈椎牵引、热敷、应用药物等均可以促进颈椎功能恢复。
颈椎病常见并发症有哪些
颈椎病患者可出现较多的并发症，可出现吞咽困难，表现表现为吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数患者可出现恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状；也可出现视力障碍，表现为视力下降、眼胀痛、畏光、流泪等。
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颈椎病头晕的治疗方法
颈椎病头晕的治疗方法包括颈椎牵引、理疗、针灸、改善不良工作体位和睡眠姿势，患者使用非甾体类抗炎药物、肌肉松弛剂药物、采取手术治疗等。颈椎病病人出现头晕，需要至正规医院就诊，检查是否存在高血压、眩晕症等内科疾病。如明确诊断为颈椎病所引起，需根据临床体征及辅助检查结果明确颈椎病类型，针对性治疗。其中神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病，均可能引起头晕症状。治疗分为非手术治疗和手术治疗，以非手术治疗为主，大多数患者可缓解症状。非手术治疗包括颈椎牵引、理疗、针灸、改善不良工作体位和睡眠姿势，也可根据颈椎病类型使用非甾体类抗炎药物、肌肉松弛剂药物、改善脑部血流供应的药物治疗。神经根性疼痛剧烈，影响正常生活和工作，经非手术治疗无效、病情仍有发展趋势者，则应建议采取手术治疗。
预防颈椎病的办法
颈椎病是因颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织而出现一系列症状和体征的综合症。颈椎病的病因包括以下三个方面。1、颈椎间盘退行性变。2、损伤。3、颈椎发育性椎管狭窄。预防颈椎病，就应该从病因出发，减少颈椎病的发生或延缓颈椎病的发展。长期的颈椎不活动，不良的工作体位和睡眠姿势，以及枕头的高度不适和等等。避免长时间的低头，不要重体力劳动，改正不良生活工作习惯，调整枕头高度和自己的拳头一样高，还可以做一些颈部运动。首先可以做双手十字相扣活动，其次耸肩旋转、双手合十旋转、双手抱头旋转和伸懒腰的动作，都是可以有效的帮助预防颈椎病的发生，并且这些运动随时随地都可以做，注意保暖，避免受凉。
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颈椎病是如何引起的
临床当中引起颈椎病的原因包括外伤、长时间工作、生活习惯、遗传、蜕变。外伤在临床当中往往由剧烈运动，导致颈椎间盘发生急性突出，导致急性颈椎病。还有长期低头工作，导致颈椎长时间应力集中情况下，椎间盘蜕变加快，导致颈椎病。随着人口老龄化，颈椎活动度和局部结构增生、骨质疏松，导致椎管狭窄，狭窄基础上导致局性椎间盘突出引起颈椎病。遗传因素，先天颈椎结构在发育过程当中，椎体分解不良和椎体附件结构异常，导致颈椎病。临床当中判断颈椎病，要询问病史、家族史、生活工作习惯、以及是否受过外伤等。
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颈椎病的并发症
颈椎病常见并发症包括：第一，高颈性高血压，表现为血压增高，但是查不出其他原因。患者患有颈椎病，表现为高血压，考虑就是颈性高血压。颈心综合征表现为心慌多汗，心率不齐，这些常是由交感型颈椎病所引起。第二，视力障碍，猝倒，突然间晕倒。这些是椎动脉型颈椎病常见的并发症。第三，吞咽障碍。吞咽障碍常常是由于食管型颈椎病所造成，吃东西时下咽困难。第四，下肢瘫痪，这是脊髓型颈椎病最严重的并发症。所以颈椎病一旦得到确诊，必须及时治疗，避免这些并发症的发生。
哪些动作可防治颈椎病
防治颈椎病的动作有杠铃划船、硬举、颈后引体向上、小燕飞等。颈椎病是比较多见的疾病，平时可以做一下以下动作：1.杠铃划船：不仅能够锻炼人体的侧三角肌和斜方肌，对于辅助刺激前三角肌、冈下肌、小圆肌等等也是非常有帮助的，能够让人们的手臂更加的有力量，而且能够让肩膀、手臂和背部线条更加立体更加好看，有效预防颈椎病。2.硬举：能够有针对性的刺激人体的最长肌和竖脊肌，附带着还能刺激背阔肌和臀大肌，在做这一动作时，人体最明显的感觉就是像是挑起了很重的担子，锻炼了颈椎的力量，进而可以有效的预防颈椎病。3.颈后引体向上：通过做引体向上练习可锻炼我们的手臂和肩部，让我们的手臂更有力量，还能刺激肩部的侧三角肌和后背的斜方肌、菱角肌以及背阔肌等等，会让我们肩背更有力量，进而有效的预防颈椎病的发生。4.小燕飞：有效的锻炼我们人体的颈部肌肉群，另外还能锻炼到下背部的核心肌肉群，对于缓解劳损、改善颈椎病的预防都是非常有帮助的。
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