晚上睡觉前可以喝纯牛奶吗

晚上睡觉前一般是可以喝纯牛奶的，注意适量饮用；如果存在乳糖不耐受的情况，或者对纯牛奶过敏，则不可以喝。

纯牛奶是一种常见的饮品，营养丰富，口感细腻。晚上睡觉之前，通常是可以喝纯牛奶的。纯牛奶中有一种叫色氨酸的物质，该物质有镇静安神的功效，可以帮助提高睡眠质量，改善睡眠。此外，在夜间时，钙的吸收率会升高。在睡前喝牛奶，也可以达到不错的吸收率，进而能很好地预防腰腿酸痛、骨质疏松等多种问题的发生。

需要注意的是，并非所有人都适合睡前喝牛奶，特别是有乳糖不耐受情况的人群，如果睡前喝奶，可能会出现腹泻、腹胀的情况。此外，如果对纯牛奶过敏，此时也不可以喝，以免出现过敏反应。

建议适量饮用纯牛奶，不可过量摄入。若饮用纯牛奶后身体出现不适，应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。