摔了一跤胳膊手发麻怎么办

摔跤后胳膊手发麻可通过休息制动、冷敷热敷交替、局部按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。该症状通常由软组织损伤、神经压迫、骨折脱位、血液循环障碍、颈椎损伤等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并保持患肢制动，避免加重神经或血管压迫。用三角巾悬吊前臂于功能位，减少肌肉牵拉。观察48小时内麻木是否缓解，期间禁止提重物或剧烈运动。

2、冷敷热敷交替

急性期24小时内每2小时冰敷15分钟，减轻组织水肿。48小时后改用热毛巾敷20分钟，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者需暂停使用。

3、局部按摩

沿桡神经走向从肘部向指尖轻揉，配合屈伸手指动作。每日3次，每次5分钟，可改善神经传导功能。若出现疼痛加剧需立即停止，可能提示存在神经损伤。

4、药物治疗

甲钴胺片营养神经，血塞通胶囊改善微循环，布洛芬缓释胶囊缓解炎症反应。需在医生指导下使用，避免与抗凝药物同服。糖尿病患者慎用糖皮质激素类药物。

5、就医检查

若持续麻木超过72小时或伴肌力下降，需进行肌电图、X线或核磁共振检查。颈椎挥鞭样损伤可能引起臂丛神经牵拉，需通过颈椎CT明确诊断。开放性骨折需紧急手术清创。

恢复期保持每日肩关节环转运动20次，预防关节僵硬。饮食增加牛奶、鸡蛋等富含维生素B12的食物，促进神经修复。睡眠时用枕头垫高手臂，避免侧卧压迫患肢。两周内避免驾驶或高空作业，定期复查神经功能恢复情况。如出现手指苍白、刺痛感加重等缺血表现，需立即急诊处理。