抑郁症的2种典型症状

抑郁症的典型症状主要有情绪持续低落、兴趣或愉悦感显著减退。抑郁症是一种以心境障碍为核心的精神疾病，可能影响认知功能与社会行为。

1、情绪持续低落

抑郁症患者会长期处于悲伤、空虚或绝望的情绪中，这种低落感不受外界环境影响，可能持续数周以上。部分患者会描述为"心里压着石头"或"快乐感消失"，常伴随自我价值感降低、过度自责等认知扭曲。典型表现包括清晨情绪恶化、频繁哭泣或情感麻木，严重时可能出现"情感冻结"状态。这种症状需要与短暂的情绪波动区分，若影响正常工作生活超过两周，建议尽早就诊心理科或精神科。

2、兴趣减退

患者对既往热衷的活动丧失兴趣，如放弃爱好、回避社交甚至疏于个人卫生。部分人会出现"快感缺失"，即无法从美食、娱乐等日常活动中获得愉悦，医学上称为"愉快反应迟钝"。伴随精力下降可能导致工作能力减退，简单事务需耗费极大意志力完成。需注意与疲劳综合征鉴别，若合并睡眠紊乱、食欲改变等症状，可能提示抑郁发作。

抑郁症患者日常需保持规律作息与适度运动，如每天固定时间起床、进行30分钟散步。饮食可增加富含色氨酸的香蕉、燕麦等食物，避免过量摄入咖啡因。家属应给予充分情感支持，避免指责或过度鼓励，及时陪同就医。心理治疗联合药物干预对多数患者有效，早期识别症状有助于改善预后。