运动是否可以减少痤疮
发布时间：2020-08-2859050次浏览
痤疮就是我们俗称的青春痘，它严重影响了患者的外貌，而且痤疮发生时，大量皮脂的分泌和排出障碍继发细菌感染，会导致皮肤表面的微小孔堵塞。那么，运动是否可以减少痤疮呢?
运动有利于皮肤细胞中氧气及其他营养物质的运输和循环，能够促进胶原蛋白的产生，及时清除多余的污物和杂质，保持肌肤健康状态，同时适度运动还可以降低脱氢异雄酮和二氢睾酮等雄激素的释放，从而减轻痤疮病情。运动时面部处于放松状态有利于皮肤的血液循环，疏通局部的毛囊皮脂腺，因此不但能减轻痤疮症状，还能有效地延缓皱纹生成。
另外，多运动可以增强体制，对痤疮有一定的帮助。不管你是经常还偶尔长痤疮，运动对你都可能是有益的。因为运动会加速血液循环，汗水可以疏通毛孔，运动还可以减压，而压力通常是导致痤疮生长的一个重要因素。运动过程中汗毛孔多处于开放状态，不免要增加排汗量，大量排汗有利于汗毛孔的清洁，从而有效抑制痤疮生长。
运动过程中会消耗大量的皮下脂肪，使肌肉得到充分的锻炼，使得皮肤更有弹性，骨骼更加强壮，这对痤疮的缓解有好处。平时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，生活要有规律，保证充足睡眠。
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