生活中怎么避免得手癣

生活中可通过保持手部清洁干燥、避免共用个人物品、减少接触刺激物、及时处理皮肤损伤、增强免疫力等方式预防手癣。手癣是由真菌感染引起的皮肤病，常见于手指缝、手掌等部位。

1、保持手部清洁干燥

手部潮湿环境容易滋生真菌，日常洗手后需彻底擦干，尤其是指缝和指甲周围。使用温和的肥皂或洗手液，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。从事潮湿工作时可佩戴透气手套，工作间隙及时擦干手部。

2、避免共用个人物品

毛巾、指甲剪、手套等个人物品可能携带真菌，应专人专用。公共场所尽量不使用共享的健身器材把手、游泳池扶手等，必要时可用纸巾隔离接触。家庭成员中有手癣患者时，需严格分开洗涤衣物和床上用品。

3、减少接触刺激物

长期接触洗涤剂、化学溶剂等会破坏皮肤保护层，增加感染风险。接触刺激性物质时应戴防护手套，选择内层为棉质、外层为橡胶的双层手套更佳。家务劳动后及时用清水冲洗并涂抹护手霜。

4、及时处理皮肤损伤

皮肤出现微小裂口或湿疹时，真菌更易侵入。轻微擦伤可用碘伏消毒后保持干燥，避免包扎过紧。患有足癣者避免用手直接触碰脚部皮损，防止交叉感染。糖尿病患者需特别注意手部微小伤口护理。

5、增强免疫力

免疫力低下时真菌易乘虚而入，保持规律作息和均衡饮食有助于维持免疫功能。适当补充富含锌、硒的食物如坚果、海产品，维生素B族可促进皮肤健康。长期使用免疫抑制剂者需定期检查皮肤状况。

预防手癣需建立长期健康习惯，选择吸汗透气的棉质手套替代橡胶手套，运动后及时更换潮湿衣物。公共场所接触门把手、电梯按钮后可用免洗洗手液清洁。出现持续瘙痒、脱皮等症状时尽早就医，避免自行使用激素类药膏加重感染。日常可交替使用不同成分的抗真菌洗手液，但无须过度消毒破坏皮肤正常菌群。