牛皮癣患者夏季保健要点

牛皮癣一般是指银屑病，夏季保健要点主要有保持皮肤清洁、避免阳光暴晒、调节饮食结构、控制情绪压力、合理使用药物等。

1、保持皮肤清洁

银屑病患者夏季需每日用温水清洁皮肤，水温控制在37-40摄氏度为宜。清洁时避免用力搓揉皮损部位，可选择温和无刺激的沐浴露。清洁后及时用干净毛巾轻轻拍干水分，在医生指导下涂抹保湿乳膏如尿素软膏、凡士林软膏等。出汗后应及时擦干，防止汗液刺激皮损加重瘙痒。

2、避免阳光暴晒

适当日晒有助于缓解银屑病症状，但夏季需避开上午10点至下午4点的强紫外线时段。外出时应穿戴宽松防晒衣物，使用SPF30以上的物理防晒霜。日晒时间控制在15-20分钟，出现皮肤发红灼痛需立即避光。光敏感患者应在医生指导下进行窄谱UVB光疗。

3、调节饮食结构

夏季饮食宜清淡，多食用新鲜蔬菜水果如黄瓜、西瓜、苹果等补充维生素。适量补充优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉，避免牛羊肉等发物。限制辛辣刺激、油炸食品及酒精摄入。可适当饮用绿豆汤、菊花茶等清热饮品，保持每日饮水1500-2000毫升。

4、控制情绪压力

高温易导致情绪烦躁，可能诱发银屑病加重。可通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松心情。保证每日7-8小时睡眠，午间适当休息。避免熬夜和过度劳累，必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗。参加病友交流活动也有助于缓解心理压力。

5、合理使用药物

夏季皮损减轻时不可擅自停药，应遵医嘱调整用药方案。外用药如卡泊三醇软膏、他克莫司软膏需冷藏保存。使用糖皮质激素类药膏如卤米松乳膏需严格按疗程。系统用药如阿维A胶囊、甲氨蝶呤片需定期复查肝肾功能。出现新发皮损或原有皮损扩大应及时复诊。

银屑病患者夏季需穿着透气棉质衣物，室内保持通风并使用加湿器维持50%-60%湿度。每周监测体重变化，避免因大量脱屑导致营养不良。洗澡后3分钟内涂抹保湿剂效果最佳，夜间可穿戴纯棉手套减少搔抓。定期复诊评估病情，记录皮损变化情况供医生参考。保持规律作息和适度运动，如游泳、散步等低强度活动有助于改善血液循环。外出携带应急药物，避免长时间处于空调房导致皮肤干燥。通过科学管理可有效控制夏季病情反复。