耳石症复位后应该注意哪些

耳石症复位后应注意避免剧烈运动、保持充足休息、调整睡姿、避免快速转头动作、定期复查。耳石症是良性阵发性位置性眩晕的俗称，复位治疗后需通过日常护理减少复发概率。

1、避免剧烈运动

复位后24-48小时内应禁止跑步、跳跃等剧烈活动，防止耳石再次脱落。可进行散步等低强度运动，但需避免突然加速或急停。游泳、潜水等涉及头部晃动的运动建议延后1周进行。

2、保持充足休息

每日保证7-8小时睡眠，午间可适当小憩。睡眠不足可能导致前庭系统功能紊乱，增加眩晕复发风险。睡前2小时避免使用电子产品，营造安静黑暗的睡眠环境。

3、调整睡姿

建议采用30-45度半卧位睡姿，使用两个枕头垫高头颈部。避免完全平躺或患侧卧位睡觉，这两种姿势可能诱发耳石移位。可使用记忆棉枕头固定头部位置。

4、避免快速转头

日常活动中应缓慢转动头部，特别是起床、躺下时需分段完成动作。避免突然抬头看高处或低头系鞋带等动作，这些动作可能刺激半规管引发眩晕。

5、定期复查

复位后1周需复查眼震电图评估疗效，若仍有眩晕症状可能需要再次复位。之后每3个月随访1次，持续观察1年。复查时可进行Dix-Hallpike试验确认耳石归位情况。

饮食上需控制钠盐摄入，每日不超过5克，高盐饮食可能加重内淋巴积水。可适量补充维生素D，每日400-800IU有助于维持耳石稳定性。避免吸烟饮酒，尼古丁和酒精会干扰前庭代偿功能。若出现持续头晕、恶心等症状应及时返诊，必要时可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环。