博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

多运动是否可消除便秘

发布时间:2020-08-2861668次浏览

大家知道多运动是否可消除便秘吗?那么如果还不知道的话,下面就专门为你详细介绍,相信你一定可以知道到你所不知道的问题。

虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常,但若是便秘现象持续超过三周以上,则应该及早就医。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔,女性患子宫颈癌时,有部分患者会因此而影响大肠蠕动,进而导致便秘。

医学专家通过对1000多名妇女的检测提出,每天大便一次的20人中存一人乳房细胞发育异常。而每周大便少于2次者,4人中便有1人乳房细胞发育异常。

这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生,而这种增生往往是乳癌前期病变。所以,千万不要小看便秘,它有可能是个大问题。

对 策:

1。摄取大量纤维:美国饮食协会建议成人每天摄取20~35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。纤维来自碳水化合物———例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物,一天要获取30克纤维并不困难。例如,半杯绿豆子即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨及核果类。需要注意的是,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。

2。养成做运动的习惯:定期做运动可促进食物通过肠子,以解决便秘问题。

综上所述,想必大家现在对便秘治疗知识有了深刻的认识了,希望大家能够有效的早期的预防便秘。如果您身边的朋友不幸得了便秘,请及时有效的就医,这样才能够彻底的治疗。

相关推荐

03:15
经常便秘用不用做肠镜
如果长期便秘,吃药也不见好转,要考虑是否存在肠炎、肠息肉、肠梗阻等情况,需要通过肠镜检查找准病因对症治疗,因为肠镜可以清楚看到肛门到回肠末端肠道黏膜的变化,包括炎症、溃疡,甚至肿瘤。需要注意,虽然肠镜可以诊断、治疗以及观察肠道病变,但是肠镜检查也属于有创操作,少数情况下可能会对肠道黏膜造成损伤。孕妇及妇女月经期、有精神病不能合作者以及患有严重的心脑血管疾病者,不能做肠镜检查。除做筛查外,便秘患者需要改善生活方式和饮食习惯,多吃粗纤维食物,多饮水。还要建立规律的排便习惯,适当运动。
感觉大便在肛门口排不出该怎么治疗
大便如果很干,在肛门口排不出来,这种现象年轻人很少,主要是岁数大的老年人,比如六七十岁,长期卧床,运动很少的,再加上可能觉得经常卧床,就少吃点饭,大便非常干,有的人甚至于把肛门口,堵的都是干大便。这时候如果给他吃任何的润肠药,不可能马上排出来,因为已经堵到肛门口了,医学上这叫粪嵌塞,粪嵌塞就只有一条,由大夫戴上手套,慢慢的帮他给抠出来。因为在这种情况下,即便是灌肠,灌不进去,肠管已经被干的大便堵塞了,只能拿手套粘上一点油给它抠出来,实际上大夫就当了一会儿掏粪工人。所以,帮助病人排大便,只是帮他排出了一部分,然后再借助于灌肠,可以帮助病人解决痛苦。
语音时长 01:21

2021-07-09

91373次收听

便秘要治疗多长时间
便秘要治疗多长时间因人而异。我们知道便秘有几种类型,包括慢传输型、出口梗阻型还有混合型等等。慢传输型比如我们年龄大了合并有高血压、糖尿病、冠心病,尤其是血糖升高会引起整体的胃肠功能紊乱,或者是向前推进的力度下降,这个时候我们吃一点全消化道动力药物,有可能症状很快就改善,也有可能吃了好长时间症状都不改善。出口梗阻型有的人出现盆底括约肌的失调,换句话说它的排便反射就稍微差一些,这种患者如果经过一些生物物理的训练,也有可能得到很快的恢复,比如三天五天就可以建立正常的排便反射,也有可能是几个月都没办法形成很好的排便反射,所以便秘的治疗确实因人而异,短的可能几天就有很好的效果,长的话可能几个月效果都不太好。
语音时长 01:18

2021-05-12

83053次收听

慢性便秘的症状有哪些
慢性便秘主要的症状为粪便干结、排便时非常费力。临床表现为:1、每个星期排便少于三次,持续时间为三个月以上。2、每次排便都非常的困难,每次排便时间较长,排出的粪便干结如羊粪并且数量非常少。3、每次排便后仍感觉粪便没有排干净。4、当一些患者用力排便可能会导致肛门出现撕裂伤,出现便中带血的现象。5、有一些患者可能会在排便前有腹部痉挛性疼痛和下坠感。6、部分患者可能会出现腹部胀气、恶心、口腔有异味、食欲缺乏、无力及头痛头昏等症状。
语音时长 01:05

2021-04-09

92046次收听

02:07
痔疮会导致便秘吗
痔疮可能会导致便秘的,便秘通常是因为功能性或者器质性的便秘。器质性便秘就包括结直肠的、肛门的疾病,肛门疾病就包括有肛裂或者是痔疮的疾病,也包括肛周的其它的一些少见疾病。因为出现痔疮这个病变一定会导致胃肠功能的减弱,从而会导致肠道的内容物也就是说粪便出现堆积,容易诱发便秘。便秘和痔疮相互影响,这是两种疾病。一方面便秘可以加重痔疮,另一方面痔疮也可以引起便秘。所以说存在便秘的情况,一般它也会导致痔疮的病情加重,会引起排便期间的疼痛以及出血量增加。
02:17
什么是功能性的便秘
功能性的便秘指的是没有器质性疾病,通常是指慢性传输性的便秘和出口梗阻性的便秘,慢性传输性便秘比较多,也可能会有混合性的便秘等等几种类型。多数是由于不良的排便习惯或者是不良的饮食习惯所导致的不规律的排便,或者抑制正常的便意,不恰当的排便姿势都可能会引起功能性的便秘。另外摄入的膳食纤维成分不足,或者饮水量比较少,不能对胃肠道产生有效的刺激,也容易引起便秘的现象。功能性的便秘可以通过口服溶剂性的泻药或者渗透性的泻药来治疗,也可以通过合理调整饮食结构和运动性的方法来改善。
如何诊断自己患有了便秘?
日常生活当中,很多的人都是根据自己的感觉来判断是否患有便秘症状。这是因为便秘并没有得到人们的重视导致的。其实要诊断便秘,也是很有讲究的。如果您想了解这方面的知识,来看下面的介绍吧!诊断便秘的方法是什么呢?具体介绍如下:1、接受各种检查手段的比例:对多数便秘来说,要以经验治疗为主,对难治性
坐月子便秘怎么办
因为产妇在坐月子期间,需要花大量的时间来照顾婴儿,很少的时间进行运动,并且在此段时间内会进食比较多的油腻、富含营养的食物,这就可能导致女性出现便秘的现象。所以如果产妇出现便秘,可以适当的多进食一些新鲜的水果和蔬菜,补充体内的维生素和膳食纤维,这对于促进胃肠的蠕动,改善便秘的症状有很好的效果。并且也可以适当的吃一些香蕉,这也可以改善便秘。再者当出现便秘症状时,也可以进行适当的运动锻炼,并且也可以顺时针按摩腹部,这对于促进胃肠蠕动改善便秘,效果比较好。当便秘的症状比较严重时,可以借助药物进行治疗,比如可以通过使用开塞露,或者是口服芦荟胶等药物,促使宿便排出体外。
语音时长 01:05

2020-03-17

57163次收听

01:56
便秘不能吃什么食物
便秘不能吃的食物包括过于精细的食物、刺激性饮料、收涩性食物、温热性食物、糖类食品等。便秘不能吃的食物具体有以下几方面:一、过于精细的食物。该类食物所含纤维素较少,不能促进肠道蠕动,应尽量少吃或不吃。二、刺激性饮料,比如咖啡、酒精等,可使大肠燥热,耗伤肠道水分,使大便干结,应尽量少吃。三、收涩性食物,比如柿子、茶等,可减少肠道蠕动。四、温热性食物,比如羊肉、荔枝等,容易耗伤肠道水分。五、糖类食品。含糖类过多的食品可以引起胃肠胀气,减少胃肠蠕动,应该少吃。
02:48
便秘出血怎么办
便秘出血首先要到医院去就诊,做进一步检查。不主张病人自己去药店买药,比方说去药店买一点痔疮药、止血药。我们建议患者最好到专科医院去做检查,通过肛门指诊检查或者肛门镜检查,看看是不是有痔疮。如果说检查了痔疮也不是很重,又有便秘出血,还要考虑患者出血的是鲜红色的,还是暗红色的,所以患者最好做肠镜检查。如果说肠镜检查除外了肠道肿瘤,我们就可以用一些止血药治疗,比如云南白药、致康胶囊,也可以加用西药口服、静脉止血治疗。如果便秘出血很多,要查一下血常规,看看是不是有贫血,如果血色素很低,用一些补血的药已经很难办了,甚至可能要输血治疗,如果输血效果还不好,那必要时也要做手术治疗。
想拉屎拉不出来吃什么好
对于想拉屎拉不出来这个症状,医学上称作便秘,也就是说大便秘结、坚硬、不容易排出。香蕉是一种具有润肠通便作用的食物,而且香蕉中含有非常高的维生素和蛋白质。韭菜这种食物也是纤维比较粗的,而且含有很高的维生素C,这种食物吃了能清热去火润肠通便。
如何预防便秘的发生
对于便秘来说,是每一个人都会经历,并且很容易受其影响的一种情况,便秘并不是疾病,所以只需要注意一些细节就可以预防便秘的发生,一般都是在饮食和生活习惯上进行注意,相信一定能够避免便秘的发生,所以这都是需要注意和了解的。
便秘后肛门有肉凸出来是怎么回事
便秘的患者经常会出现肛门有肉凸出来的情况。一般来说是由于痔疮导致的。痔疮的内痔或者是混合痔出现了脱出肛门的现象,需要及时治疗。另外还可能出现了直肠息肉的病变,最好及时去肛肠科进行检查,及时治疗。
孕妇吃什么能马上通便
孕妇受到身体中雌激素的变化,肠道的蠕动能力下降导致出现了便秘,便秘后孕妇可以多吃一些土豆、玉米、黄豆、芋头、草莓,也可以多喝蜂蜜水改善这种情况。日常的饮食也要注意,不可以过于油腻,可以多吃新鲜的蔬果类,这样可以很快的缓解便秘。
长期便秘有哪些危害
便秘的危害有很多,主要有五个方面。第一,影响进食和消化吸收,长期可造成营养不良;第二,加速衰老,尤其对皮肤的影响比较明显;第三,可能诱发肛肠类疾病;第四,可能诱发心脑血管意外,甚至危及生命;第五,影响情绪,造成焦虑、苦闷等。
语音时长 01:28

2018-06-13

61039次收听