预防酒精肝需远离酒制品

预防酒精肝需要远离酒制品，包括白酒、啤酒、葡萄酒等含酒精饮品。

酒精肝是由于长期过量饮酒导致的肝脏疾病，主要与酒精及其代谢产物对肝细胞的直接损伤有关。酒精进入人体后主要在肝脏代谢，代谢过程中产生的乙醛等有毒物质会破坏肝细胞结构，导致脂肪堆积、炎症反应和纤维化。长期饮酒还可能导致肝脏解毒功能下降，影响其他物质的代谢。酒精肝的早期表现可能不明显，随着病情发展可能出现乏力、食欲减退、右上腹不适等症状。严重时可发展为肝硬化甚至肝癌。除了戒酒外，均衡饮食、适量运动、规律作息也有助于肝脏健康。建议定期体检，特别是肝功能检查，以便早期发现异常。

日常生活中应注意避免饮用任何含酒精的饮品，包括低度酒和所谓的保健酒。饮食上可适量增加优质蛋白如鸡蛋、牛奶的摄入，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。保持适度运动如散步、游泳等有氧运动，避免熬夜和过度劳累。如出现疑似酒精肝症状，应及时就医检查，在医生指导下进行规范治疗和生活方式调整。