鱼肝油什么时间吃最好吸收

鱼肝油是一种维生素类药，一般上午、中午和晚上吃比较好吸收，可以促进视觉的发育，常用于治疗夜盲症、佝偻病等，还可以预防和治疗维生素AD缺乏症。

1.上午：上午人体经过一夜休息，新陈代谢逐渐活跃，胃肠道功能也处于良好状态。此时吃鱼肝油，胃肠道能更好地对其进行消化和吸收。而且上午阳光充足，吃完鱼肝油后适当晒太阳，有助于促进维生素D的转化，从而提高钙的吸收效率。

2.中午：中午进食后，胃肠道蠕动增强，消化液分泌增多，为营养物质的吸收创造了有利条件。在午餐后适量食用鱼肝油，可借助此时旺盛的消化功能，使鱼肝油中的营养成分更有效地被人体吸收利用。

3.晚上：晚上人体处于相对安静的状态，胃肠道的消化吸收功能依然在持续工作。在晚餐后或睡前服用鱼肝油，能让营养成分在夜间人体休息时缓慢释放并被吸收。

如有不适，建议及时就医，遵医嘱用药。用药期间，建议饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等。