牛奶和钙片间隔多长时间吃比较好

牛奶和钙片都都有补钙的效果，所以至少间隔一小时以上服用，间隔时间较短会影响机体对钙的吸收。

钙片和牛奶需间隔一小时在。因为一小时的时间机体可以消耗吸收掉之前体内的钙元素，在一个小时后服用牛奶或钙片会有更好的补钙效果，如果短时间内或一同服用会导致皂钙的形成，影响机体对钙元素的吸收。

在日常补钙时需要提前对体内微量元素进行检测，如果没有缺钙的情况，一般不建议使用药品进行补钙，当体内钙元素超标容易引发高钙血症的症状，威胁患者的生命。正常牛奶中所含的钙足够人体日常所需的消耗，在使用补钙药品之前应该提前咨询医生，防止高钙血症的发生。

日常生活中，白天多晒一晒太阳或同时补充维生素D，也可促进机体对钙的吸收。